В последнее время очень часто обращаются люди, у которых среди знакомых, родственников или друзей есть человек с зависимостью. Это действительно сложная ситуация и помощь очень нужна. Но оказывая эту помощь, мы сталкиваемся с рядом трудностей, которые иногда становятся не преодолимыми ну или по крайней мере нам так кажется. Опускаются руки, наваливается накопившаяся усталость, появляется чувство безысходности. Но с этим нужно и можно бороться. Вот несколько полезных советов:
Слушайте
Обратите внимание на то, что говорит и делает ваш любимый человек, родственник, знакомый. друг. Слушайте как вербальные, так и невербальные сигналы. Что же это за предупреждающие знаки? Те, кто борется с зависимостью, обычно озвучивают предупреждающие знаки или они отражаются в их языке тела. Это легко заметить и определить. Главное сделать это вовремя и сразу начать действовать.
Говорите
Самое худшее, что вы можете сделать - это промолчать. Важно, чтобы линии связи были открыты для человека, у которого есть зависимость. Задавать вопросы и искать ответы - это не вторжение, на самом деле это показывает, что вы действительно заботитесь. Даже если контакт не получается, продолжайте преследовать и не бойтесь задавать им вопросы. Поддерживающие вопросы полезны, например: «как ты себя чувствуешь?» и «есть ли что-то, о чем мы можем поговорить?»
Разговор не должен приравниваться к конфронтации. Не забывайте быть добрыми, внимательными и честными.
Жёсткая любовь
Это термин, о котором вы, возможно, слышали. Но что это значит на самом деле? Жесткая любовь - это действительно честность. Именно так мы говорим правду о том, что действительно имеет значение. Это действительно акт выхода из отрицания и демонстрации человеку, что мы хотим помочь.
Это может так же означать лишение определенных привилегий или отказ от предоставления денег или материальных благ. Это следует рассматривать не как наказание, а скорее как меры защиты. Нужно доверять своим инстинктам. Хотя это может показаться "жестким", это действительно показывает, что вы заботитесь. Один мой бывший клиент рассказывал, как он был зол на свою жену за то, что она попросила его уйти, но в конечном итоге это стало катализатором для прекращения его пьянства. Годы спустя он не может перестать показывать, как благодарен ей за то, что она сделала.
Проложите себе путь
Всегда держите дверь открытой для таких людей, чтобы всё изменить. Это может занять много времени, но никогда не теряйте надежды. Это не значит, что вы терпите зависимость, а наоборот это значит, что у вас есть вера в то, что все может стать лучше. Но имейте в виду, что это никогда не является гарантией.
Прокладывание пути означает предоставление людям с зависимостью возможности измениться. На самом деле вы должны установить жёсткие границы и освободить себя от вины и ответственности за их зависимость. Вы можете быть помощником и все же не нести тяжелое бремя.
Самопомощь
Помощь человеку с зависимостью может быть стрессовой. Могут быть дни, когда вы чувствуете, что не можете больше этого выносить. Пожалуйста, берегите себя. Найдите время для отдыха. Проводите время с членами семьи, общайтесь с другими людьми, занимайтесь своим хобби, спортом, хорошо питайтесь, практикуйте молитву, медитацию.
Вы ничем не поможете, если сами перегорели. Будьте добры и нежны к себе. Помните, что вы не Геракл, и перемены не происходят в одночасье.
Практичность:
Ответьте на следующие вопросы и вы поймёте, что делать дальше:
1. Что вы можете сделать сегодня, что было бы полезно для человека с зависимостью?
2. Что вам нужно, чтобы отпустить то, что может избавить вас от чувства вины, боли или разочарования?
3. Какую деятельность по уходу за собой вы можете сделать на этой неделе?
4. К кому вы можете обратиться, кто может понять вас, помочь и ободрить?
Если вы выбрали этот путь, то должны понимать, что это сложно, трудно и долго. Но именно ваша помощь может оказаться единственным способом побороть зависимость близкого вам человека.
Ещё больше информации в моём блоге ВКонтакте.
А прямо здесь на канале можно почитать ещё кое что интересное:
Сила самооценки: признание своей ценности
Почему я все время нервничаю?