⠀
Кажется, что все просто - надо больше тренироваться.
Практикуй и все придет.
Но потом видишь человека, что впервые пришел на занятие йогой и хоп, связал ноги узлом.
Так только ли дело в практике?
⠀
Можно годами тренироваться, но так и не приблизиться к желанному результату, ведь йога к сожалению или к счастью, не сможет изменить строение и пропорции нашего скелета.
Каждое тело сконструировано уникально. И его особенности и будут теми границами, за которые просто не получится выйти.
⠀
Практикуя мы можем увеличивать силу мышц и их растяжимость.
Например, мы можем медленно, но верно идти к перевернутым асанам - стойкам на руках и предплечьях, укрепляя мышцы рук, плеч и кора.
Мы можем углублять наклоны за счет растяжения задней поверхности ног.
Но есть еще такое понятие, как сжатие - это когда один сустав упирается в другой. И если идти дальше, через боль, то можно серьезно себе навредить.
⠀
И с тазобедренным суставом надо быть особенно аккуратными.
Из-за индивидуального строения бедренной кости, длины и угла наклона шейки бедра, уровня вращения бедра для некоторых людей просто невозможно раскрыть бедра настолько, чтобы сесть в лотос, продольный шпагат или опустить бёдра на пол в бабочке. Кто-то не сможет сесть в лотос из-за недостаточного вращения бедра внутрь, как и в Вирабхадрасане II, в которой колено будет смотреть чуть в сторону.
⠀
Это важно понимать, чтобы во-первых, не чувствовать себя каким-то не таким. А во-вторых, чтобы не стараться изо всех сил, через боль принять асану, которая просто недоступна из-за строения вашего тела.
⠀
Это не значит, что надо бросить практику таких асам.
Вы можете продолжать самосовершенствование и свою работу, просто не гонясь за стандартами.
Слушайте своё тело. Относитесь к нему с уважением и любовью.
И вот тогда, действительно, всё придет.
⠀
В следующих постах мы поговорим и о других позах, которые могут не получаться из-за особенностей строения скелета.
Есть ли у вас те, над которыми вы работаете?
#йогамосква #йогапрактика #йогаспб #йогасочи #йогакиев #йогакраснодар #йогаказань #йогакалининград #йогадляначинающих #йогадома #йогаонлайн #йогановосибирска #йогановосибирск #йогаволгоград #йогавезде #асана #асаны #йогатур #йогатерапия #йогатуры