Желание что-либо изменить в своей жизни, за редким исключением, не появляется сразу. Хотя нам кажется, что необходимость что- то менять приходит вдруг, «в один прекрасный момент». И когда это осознание приходит, мы, воспринимая это как внезапное озарение, бросаемся... накапливать ошибки.
Чтобы этого не произошло, чтобы перемены в нашей жизни не оказались отложенными в долгий, иногда вечный, ящик, необходимо вернуться назад, отследив все этапы пути к осознанию необходимости перемен.
Зачем? Эта работа помогает увидеть целостную картину, отследить цепочку действий/последствий и понять, как и куда двигаться дальше.
Этап 1. Инерция
Этот этап начинается в детстве. Мы живем, неосознанно поддаваясь течению, направления которого нам указывают родители и социум. Мы знаем, что хорошо, а что плохо, что нужно делать, а что - нет. Мы знаем, где наше место и что мы должны миру.
Вообще на этом этапе установка «должен» является главенствующей. Она воспринимается нами как единственно правильный вектор движения и ни в коем случае не оспаривается, по крайней мере глобально.
Мы твердо знаем, что должны хорошо учиться по всем предметам, быть гордостью родителей, слушаться старших, поступить в престижный ВУЗ, получить «правильную» профессию...
Мы уверены, что далеки от совершенства, и этот недостаток должны компенсировать тяжелым трудом на благо общества и семьи.
Наш путь на этом этапе предопределен на 90%. И нас это устраивает - есть повод и возможность возложить всю ответственность на других.
Этап 2. «Соринка в ботинке»
На этом этапе мы, время от времени, начинаем ощущать некий дискомфорт.
По ощущениям он схож с попавшей в ботинок соринкой - вроде неприятно, но идти можно. А если приспособиться, то соринку и вовсе почти не ощущаешь. Да и не гоже останавливаться, мешая двигаться стройному потоку людей вокруг тебя, вытряхивая эту, в сущности, ерундовину - проще приспособиться, смириться и не вносить смуту в общество.
Беда вот только в том, что эта назойливая соринка упорно не желает самоликвидироваться, и все настойчивее напоминает о себе. И рано или поздно мы начинаем чувствовать, что что-то здесь не так. Именно чувствовать, потому что рациональное сознание, выстроенное на догмах, шаблонах и убеждениях, не позволяет нам этот момент осознать.
Этап 3. «Звон в ушах»
На этом этапе мы все чаще и чаще слышим этот непонятный, навязчивый «звон в ушах», вносящий смуту в нашу стройно-запланированную жизнь.
Наше «Я» начинает все сильнее сопротивляться, посылая «сигналы бедствия» в виде немотивированных вспышек гнева, раздражения или сентиментальности, да невесть откуда берущихся болячек.
Но и этот этап не является осознанным. Мы, словно пантеры, боремся, защищая свою боль. Мы оправдываем эмоциональные всплески и проблемы со здоровьем критическими днями, вспышками на солнце, переменами погоды и бог знает, чем еще. А чтобы прогнать эти навязчивые звоночки, мы спускаем пар на близких и незнакомых людях, уходим с головой в работу, кидаемся в поисках адреналина или погружаемся в отрешение. Мы начинаем злиться на самих себя, поскольку имеем наглость чувствовать то, что не должны.
К концу этого этапа наша психика начинает расшатываться. Мы постепенно перестаем понимать свои эмоции. Мы чувствуем что-то, но пока не понимаем, что именно. В нас зарождаются зерна сомнений - в себе, своем окружении, работе и жизни вообще.
Именно сейчас, к концу 3-го этапа, мы начинаем совершать первые ошибки.
Этап 4. "Забег"
К началу четвертого этапа мы ощущаем уже достаточно сильный дискомфорт.
Достаточный для того, чтобы осознать: «Нужно что-то менять». И мы, стремясь по-быстренькому избавиться от дискомфорта, бросаемся во все тяжкие, глотаем тонны разноликой и порой противоречивой информации. Мы мечемся от одного тренинга к другому, разрываемся между всевозможными семинарами и вебинарами. С упорством радикальных мазохистов мы испытываем на себе все методики, которые только встречаем на своем пути, от «Думай и богатей», «Прощай и медитируй» до «Адской недели» и «Взрывного марафона».
Мы отчаянно верим в чудодейственность и универсальность всех этих методик и, чем глубже зарываемся в эти пески, тем упорнее твердим себе, что если у меня ничего не получается, то это только потому, что я дефектный, а не методика неподходяща или не своевременна.
Причем, если мы отследим цели, которые преследуем на этом этапе, то нас поразит их прямо-таки радужное разнообразие: от «похудеть за 3 надели» до «купить виллу на Багамах».
Как правило, бросаясь применять очередную методику, мы ставим перед собой абсолютно новую цель, вкорне отличную от предыдущей.
Мы не знаем, чего хотим. Мы понимаем только, что «нужно что-то делать».
Этот этап очень изматывающий и физически, и психологически. Если он затягивается на продолжительное время, то заканчивается весьма плачевно.
Этап 5. «Пустота»
В зависимости от интенсивности и продолжительности предыдущего этапа, «Пустота» может продлиться от нескольких дней до нескольких лет.
Что мы чувствуем в этот период? Ничего. Или почти ничего.
Этап пустоты очень важен, т.к. является перезагрузкой мозга и организма в целом. Но он и опасен. Опасен тем, что стремится перерасти в апатию или депрессию.
Этому периоду предшествует осознание тщетности всех приложенных ранее усилий. Мы приходим к выводу, что время и силы были потрачены зря. А еще может посетить мысль «Я не изменяем. Моя жизнь уже слишком сильно забетонирована, чтобы что-то менять».
[ И вот здесь очень важно осознать вот что: эти выводы - только следствие усталости организма и не имеют ничего общего с реальностью. ]
У нас отключаются чувства и эмоции. Попытки составить список желаний или дел обречены на провал.
«Ничего не хочу. Ни делать, ни мечтать, ни хотеть. Даже ничего не делать тоже не хочу. Все фиолетово» - это выдержки из моего дневника периода Пустоты.
На этом этапе, как никогда нужен свой личный «сержант», который не позволит окружающим вмешиваться в процесс отдыха и восстановления, но в то же время не даст погрузиться во мрак. Таким «сержантом» может стать близкий человек или ваше собственное «Я».
Этап 6. "Осознание"
Если нам повезло не погрузиться в апатию или депрессию на предыдущем этапе, наступает следующий этап. Полученный на сумасшедшем 4 этапе опыт уже не позволит рубить с плеча. Силы, восстановленные на 5 этапе, уже не хочется разбрасывать впустую.
Мы начинаем прислушиваться. К окружающему миру и самим себе.
Приходит понимание. Что жизнь отнюдь не черно-белая. Что то, что мы имеем сегодня - это не судьба и не рок, а всего лишь результат того, что мы делали вчера. Что наши эмоции - это просто запрограммированные и закрепленные годами наши личные реакции на те или иные события. Что именно эти реакции запускают цепочку наших действий.
А еще приходит понимание того, что у дна есть твердый пол. Что с низу есть только одна дорога - наверх.
Приходит осознание, что Я - это не все, что мой путь - это только мой путь. Что попытки съесть слона целиком обречены на провал.
Мы начинаем понимать, что для того, чтобы что-то изменить, нужно, в первую очередь, знать, что именно. А еще - зачем мне это нужно, нужно ли вообще и нужно ли это лично мне.
Мы оглядываемся по сторонам и видим, что наша жизнь не так и ужасна. Просто своими метаниями мы взбили все в единую массу - и плохое, и хорошее. А хорошего больше. Реально больше. И именно опираясь на то хорошее, что у нас есть, мы можем выбраться из ямы.
Опыт получен. Перезагрузка завершена. Теперь можно приступать к переменам. Спокойно. Рационально. Целенаправленно. Поэтапно. Маленькими кусочками.