Когда мучает жажда, мы наливаем стакан воды и выпиваем его. И нам в голову не приходит, что организму не все равно какой она температуры.
Я много лет пила по утрам холодную воду и не понимала, почему после неё на желудке так не комфортно. Теперь все изменилось.
Утром, как только просыпаюсь, выпиваю две чашки подогретой воды. Никуда не тороплюсь, пью с перерывами небольшими глотками. Такая водичка не задерживается в желудке и сразу же попадает в кишечник, расслабляет его, снимает спазмы, улучшает работу внутренних органов.
Если вода холодная, мой желудок сжимается, я чувствую, как она ледяным комком останавливается в желудке, согревается, и лишь потом двигается дальше по кишечнику. И организму приходится тратить свою энергию на подогрев этой воды.
Подогретая вода, очень полезна для ЖКТ. Двигаясь сначала по желудку, а затем по кишечнику, она помогает протолкнуть остатки вчерашней пищи и накопившейся за ночь слизи и желчи. Если человек страдает запорами, со временем регулярный стул налаживается. А ещё таким способом я усиливаю обменные процессы в организме и ускоряю метаболизм.
Чай, кофе или другие подобные напитки не дают такого результата, желудок воспринимает эти напитки как еду.
У меня уже давно появилась привычка выпивать по кружке воды перед едой и тоже теплой, делаю это чтобы не наедаться и не толстеть.
Когда организм получает достаточно воды, улучшается моторика желудка и кишечника, токсины не накапливаются в организме, и не попадают в кровь, а регулярно выводятся наружу.
Недостаток воды, это одна из причин, из-за которой на лице и теле постоянно выскакивают прыщики.
Если организму не хватает воды, кровь становится более густой, могут образоваться тромбы и холестериновые бляшки. А если постоянно пить подогретую воду, такого не произойдет, и сердце будет работать исправно.
Если у меня болит голова или шалят нервишки, я не спешу глотать таблетки, сначала выпиваю тепленькой водички. Обычно это срабатывает, боль отпускает, и состояние значительно улучшается.
Одной из причин недостатка жидкости может быть сухая, постоянно шелушащаяся кожа на теле. С возрастом кожа начинает терять упругость и эластичность, становится сухой и дряблой, а достаточное количество воды позволяет замедлить процесс старения.
Какое количество нужно выпить в сутки, чтобы сохранять водный баланс зависит от многих факторов. В спокойном состоянии в сутки здоровый человек теряет примерно одну тысячу семьсот миллилитров жидкости. Один литр - при дыхании и около семисот миллилитров другими выделительными органами.
Восполняются потери за счет принимаемой жидкости - примерно один литр чистой водой, чаем или компотом, твердой пищей около трехсот миллилитров и эндогенной водой (примерно 300 мл.), она выделяется в результате расщепления жиров организме.
Всего около 1600 мл. Этого не достаточно, особенно если человек сильно потеет. Поэтому рекомендуется выпивать больше литра жидкости в сутки особенно в жару.
В статье описываю личный опыт и не даю советов, все индивидуально.