Напоминаем, как наслаждаться летней погодой и не повредить здоровью. Собираясь на прогулку, сделайте 2 вещи: защитите кожу от ультрафиолета с помощью крема и наденьте одежду из натуральных тканей. Прекрасных головных уборов море — будем считать их само собой разумеющейся изюминкой.
Как выбрать солнцезащитное средство? На упаковке обычно указан показатель количества поглощаемых UVB-лучей, называется он SPF.
Например:
SPF 15 — 93% SPF 30 — 97% SPF 50 — 98%.
Но соблюсти идеальные условия для указанного уровня поглощения на практике трудно. Кроме того, наносить крем нужно из расчета: половина чайной ложки на 2 квадратных сантиметра кожи. Представили? С трудом? А вот так!
Равномерным слоем можно постараться намазаться, но тоже идеальной картины не выйдет — где-то толще, где-то тоньше, где-то сотрется на сгибе. Отдельный рассказ о составе солнцезащитных средств, который мы пока отложим, но упомянем, что без канцерогенов и тут не обошлось.\
Воспринимайте крема как один из инструментов защиты для открытых участков тела.
Что касается одежды, то важно знать, что их фактор защиты от UV-лучей называется UPF и показывает, сколько «единиц» ультрафиолета пройдет сквозь ткань.
Например, UPF 50 значит, что из 50 единиц до кожи дойдет только 1. У белого льна 10 UPF, у темного, окрашенного натуральными красителями — более 50 UPF.
У фабричного белого хлопка — 4 UPF, у крашенного в зеленый, коричневый и бежевый цвет, — от 46 до 65 UPF. Шелк, мокрый хлопок или хлопок, окрашенный синтетическими красителями, теряют защиту от солнца.
Выбирая солнцезащитные очки, ориентируйтесь на следующие параметры:
1. Blocks at least 80% UVB, 55% UVA.
2. General, High UV-protection.
3. UV 400 — показатель длины лучей, которые не пропускают линзы. Числовые показатели, указанные на очках, должны быть больше 50.
И безусловный аргумент в защиту от вредных лучей: не жарьтесь на солнце с 10 до 16 часов. Утренний загар самый приятный, вечерний — романтический.