Среди своих коллег-психологов я нередко встречал мнение, что расставание с любимым человеком, особенно, если вас бросили, переживается дольше и мучительнее, чем серьезная болезнь или даже смерть близкого. Отчасти, это действительно так. Если отношения занимали важное место в жизни, то считается нормальным, если проживание их утраты длится от полугода до пяти лет. Что же такого с нами происходит после разрыва, если может потребоваться целых пять лет, чтобы это «переболеть»?!
1. Зависимость и ломка
На мой взгляд, это самый интересный пункт, поэтому начнем с него. Дело в том, что любовь и близость очень сильно влияют на биологические процессы в организме. Объятья, поцелуи, регулярный секс, забота, душевные разговоры, смех — все те вещи, которые присутствуют в хороших отношениях, вызывают у нас настоящую бурю гормонов и нейромедиаторов.
Собственно, то, что мы называем любовью, возникает в результате увеличения выработки этих веществ. Серотонин, дофамин, окситоцин, эндорфин — за этими научными терминами скрываются самые приятные ощущения и чувства на свете: удовлетворение, радость, эйфория, приятное возбуждение, блаженная расслабленность (подробнее прочитать про окситоцин).
Точно таким же образом на мозг и организм действуют наркотики. В общем, ничего удивительно, что любовь похожа на наркотическую зависимость, а разрыв приводит к настоящей ломке, которая ощущается и морально и физически. На смену дофамину и окситоцину приходит кортизол — гормон стресса. Радость и удовлетворенность сменяются тревожностью, апатией, депрессией. В особых случаях гормональный сбой после расставания может привести к психическим расстройствам, которые требуют медикаментозного лечения.
2. Выход из зоны комфорта
Конец отношений - это в первую очередь выход из зоны комфорта. Чем дольше мы находимся в паре, тем сильнее привыкаем к другому человеку и вся наша жизнь может начать вертеться вокруг того, что мы не одни. И даже если отношения тяжелые, все-равно со временем к ним привыкаешь, а привычка, как говорится — вторая натура. Когда отношения заканчиваются, нужно начинать делать что-то по-новому, заново выстраивать свои внешние и внутренние процессы. Одно только это увеличивает уровень стресса и мало кто способен быстро перестроиться после разрыва.
3. Кризис самоидентификации
Самоидентификация — это то, как человек сам себе отвечает на вопрос: «кто я?». Нередко, когда люди вступают в отношения, на смену самоидентификации «Я» приходит самоидентификация «МЫ». Личные планы, цели, ценности, интересы постепенно заменяются совместными. Отношения привносят в нашу жизнь новые, совместные, смыслы. Человек перестает чувствовать себя самодостаточным, цельным. Обычно, находясь в паре мы не очень сильно об этом переживаем, все происходит само собой. Зато, когда отношения заканчиваются и самоидентификации «МЫ» больше нет, приходится заново отвечать себе на вопросы: «кто я такой?», «чего я хочу?», «как вообще жить?». В общем, все те экзистенциальные вопросы, над которыми тысячелетиями бьются философы. Быстро найти на них ответы обычно не получается, поэтому какое-то время после расставания мы чувствуем себя потерянными.
4. Неопределенность будущего
Находясь в серьезных отношениях мы все строим планы и имеем определенные фантазии относительно совместного будущего. Этим серьезные отношения и отличаются от несерьезных — наличием перспективы и желанием их развивать. Когда происходит расставание, существующий образ будущего рушится, мы оказываемся вольны выбирать любой путь, но уже в одиночку. С одной стороны, это называется свободой, но свобода, полученная в результате травмы расставания, не радует, а только тревожит. Должно пройти время, чтобы понять и почувствовать, что у вас за спиной закрылась одна дверь, но перед вами теперь бесконечное количество новых возможностей.
5. Страх одиночества и смерти
Страх одиночества — естественный человеческий страх, такой же базовый, как и страх смерти. Люди — социальные существа с биологически заложенной программой выживать и оставлять потомство. Именно страх одиночества зачастую мотивирует нас вступать в отношения и он же может очень сильно обостряться при их потере.
Кроме того, в психоанализе существует представление о том, что в отношениях партнер подсознательно ассоциируется с родительской фигурой. Женщина с матерью, мужчина — с отцом. Тогда выходит, что разрыв отношений неосознанно проживается как потеря родителя, причем, в том возрасте, когда ребенок сам выжить еще не в состоянии. Получается, что расставание — это как психологическая смерть, что, конечно, приводит к невыносимым переживаниям.
Разумеется, это далеко не весь спектр психологических процессов, которые делают расставание тяжелым этапом жизни. Сюда можно добавить еще идеализацию бывшего партнера, чувство вины и стыда, память, которая постоянно подсовывает нам разные воспоминания и многое другое. Но об этом, а также о том, как пережить утрату отношений быстро и с пользой, я расскажу в следующих материалах.
Если тема вам близка — рекомендую прочитать эти статьи:
Пять вещей, которые Не надо делать после расставания.
Бросила любимая девушка - забухать или нет?
Подписывайтесь на канал!