Наиболее распространённое объяснение этой норме шагов состоит в том, что в 1964 году перед Олимпийскими играми какая-то японская фирма изобрела шагомер, назвав его «Manpo-Kei», что и переводится с японского как «измеритель 10 000 шагов». Игры прошли, а эти цифры так и остались у всех в памяти.
Национальная служба здравоохранения просто рекомендует взрослым в возрасте 19-64 лет заниматься физическими упражнениями каждый день. 10 000 шагов – это усредненная норма. Нет точной цифры, которую каждый должен пройти, это лишь статистические данные. Рекомендации для здоровья говорят, как минимум, о 150 минутах в неделю умеренной интенсивности. Но умеренная, а не «вразвалочку», лишь бы увидеть на «часиках» четыре ноля. Это может быть быстрая ходьба, танцы или фитнес.
