Как обмануть вирус?
Сильная иммунная система может справиться абсолютно с любым вирусом и выстроит непробиваемую стену между бактериями и здоровыми клеточками.
Для поднятия иммунитета важно соблюдать простые правила, одно из которых - это закаливание!
Закаляться можно по-разному, можно зимой обтираться снегом, прыгать в прорубь и многое другое. Это отличные способы, НО уже для подготовленного организма. А вот, если вы никогда не закалялись, то лучше всего начать со щадящих методов, одним из которых является контрастный душ!
Контрастный душ рекомендован в утреннее время. Так же он сработает лучше любого кофе и разбудит весь организм.
Правила приема контрастного душа очень просты, во-первых, не следует мочить голову, только тело, во-вторых, следует очень сильно разогреть тело горячей водой, а затем резко включить холодную воду, можно сделать 3-4 подхода. Начинать можно с комнатной воды, чтобы она отличалась на 5-10 градусов. Затем следует сразу обтереться полотенцем.
Если данная процедура войдёт в привычку, обещаю ваши дни станут более бодрыми, а здоровье более крепким.
Будьте здоровы ❤️
