Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения тут
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
50 г овсяных хлопьев
50 мл молока
60 г банан
5 г мёд
12:00 ПЕРЕКУС
300 мл кофе с молоком
50 г тирамису
6 г печенья
14:00 ОБЕД
136 г лаваш с курицей Рецепт тут
17:00 УЖИН
100 г фаршированный перец
Меню за весь день составило 883 ккал.
Ура, наконец-то вес сдвинулся дальше с места! Конечно, я понимаю, что это вполне нормально, не каждый день может уходить вес, но когда 3 дня подряд на весах одна и та же цифра, при этом я занимаюсь спортом и не переедаю по ккал, то это немного расстраивает.
Но сейчас вес пошёл, так что настроение сразу стало отличное и я готова с новыми силами войти в следующую неделю похудения!
Завтра будет отчёт за эту неделю, посмотрим, чем замеры порадуют!
Всем хорошей новой недели и успехов в похудении!
Итоги похудения по неделям
Первая неделя
Третья неделя
Четвёртая неделя