Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения тут
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
130 г скрембл со шпинатом
100 г салат из свежих овощей
7 г шоколадный батончик
12:00 ПЕРЕКУС
150 г черешни
100 г домашнего мороженого
14:00 ОБЕД
ПП шаурма домашняя
17:00 УЖИН
100 г запеченной картошки
170 г салата из тунца и свежих овощей
Меню за весь день составило 865 ккал.
Сегодня не было отвеса, но мои весы сейчас не точно работа, поломались( Постараюсь в ближайшее время купить новые, но а если они окончательно перестанут работать, то буду смотреть результаты только по замерам в конце недели, ну и джинсы, в которых я всё ещё не могу сесть)
И уже не будет разгрузочных дней по воскресеньям и на следующей недели пока не буду поднимать до 960 ккал за день, пока до 900 подниму.
Всем хороших выходных и успехов в похудении!
Итоги похудения по неделям
Первая неделя
Третья неделя
Четвёртая неделя