Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
130 г скрембл со шпинатом
100 г салат из свежих овощей
12:00 ПЕРЕКУС
90 г мороженое
14:00 ОБЕД
50 г домашних сосисок из куриного филе
100 г салата из свежих овощей
17:00 УЖИН
40 г плова из булгура и говядины
7г хлебец
5 г сливочного сыра
30 г красной малосольной рыбы
Меню за весь день составило 874 ккал.
Закончились фрукты, не было возможности сходить купить, завтра уже пойду на закупку и буду фруктовые перекусы, ну а пока побалую себя мороженкой.
Вот и прошёл месяц моего похудения.
За это время я смогла похудеть на 7,6 кг, пройти 28 дневную тренировку, наконец-то, начала бегать, а так же смотреть за состоянием своей кожи и конечно же, ухаживать за ней.
Месяц пролетел очень быстро, результатами я довольно, зажор был только 1 раз.
Продолжаю худеть дальше, безумно хочу, что бы и этот месяц порадовал меня своими результатами!
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
Итоги похудения по неделям
Первая неделя
Третья неделя
Четвёртая неделя