По статистике 95% населения земли старше 20 лет имеет проблемы, связанные с разрушением суставных тканей. Эта патология развивается в течении длительного времени, но параллельно с этим идет обратный процесс- регенерация. И мы можем создать необходимые условия, чтобы ускорить и обеспечить наилучшее качество последнего.
Желе
Лечение не всегда подразумевает ужасно пресную еду. Примером тому могут служить ягодные желе, холодцы.
Эти продукты не только обладают прекрасными вкусовыми качествами, но также содержат в своем составе хондроитин и глюкозамин, которые являются основними компонентами хрящевой ткани.
Существуют также различные БАДы, с высокой концентрацией этих компонентов(хондропротекторы)
перед применением необходима консультация специалиста
Говядина
Высокое содержание белка в говядине позволит хондробластам(малодифференцированным клеткам хрящевой ткани) активно делится, а большое содержание коллагеновых волокон укрепит связочный аппарат.
- Но будьте аккуратны с потреблением мяса, ведь как мы узнали в предыдущих статьях, оно способно усилить воспалительный процесс.
Творог
Этот молочнокислый продукт подобно мясу содержит большое количество высококачественного белка, Но также в его состав входит кальций, который обеспечивает превращение хондробластов в хондроциты(основные клетки хряща)
Рыбий жир
Многие знают, о положительном влиянии рыбьего жира на состояние кожных покровов, но он также способен оказывать противовоспалительное действие т.к. вещества в его составе могут блокировать ферменты воспаления.
Кунжутное масло
Кунжутное масло способно не только нормализовать баланс животных и растительных жиров, но так же за счет высокого содержания линолевой кислоты окажет противовоспалительное действие, что поможет облегчить боль, и при этом не повредит слизистую оболочку желудка.
Прием противовоспалительных препаратов может вызывать серьезные повреждения слизистой оболочки всего ЖКТ.
Подводя итоги скажу, что вылечить суставы полностью только при помощи диеты вряд ли получится, однако положительную динамику возможно наблюдать уже через 3 месяца после изменения рациона.
Всем здоровья !
Если хотите узнать больше о правильном питании-подписывайтесь на канал.
Вы так же можете задавать свои вопросы в комментарии. Я постараюсь всем ответить.
Чтобы оказать поддержку каналу поставьте лайк. Мне будет очень приятно.
- Читайте также:
◈ 5 правил для победы над гипертонией.
◈ 7 продуктов против онкологии из вашего холодильника.
◈ Велика ли роль питания в развитии раковых опухолей ?
◈ 5 продуктов, которые помогут победить желчнокаменную болезнь.