В любом начинании всегда есть свои плюсы и минусы. Я обязана поделиться с вами минусами, которые вы встретите в переходе на интуитивное питание.
1. Перестройка мышления
Сложность заключается в перестройке собственного сознания, которое строилось в определенном русле много лет. Необходимо работать именно над своим психологическим восприятием действительности, вырабатывать нужное для самого себя отношение к еде. 2 выхода: либо работать самостоятельно, либо попросить помощи у других (как вариант, вы всегда можете поделиться проблемой в комментариях и получить решение)
2. Не советую один из принципов ИП людям, которым запрещены определенные продукты по медицинским показания.
Аллергия, сахарный диабет, тромбофлебиты, тромбоэмболии и прочее. Прочитав у меня в статьях то, что можно кушать все что угодно, человек с аллергией на орехи пойдет есть килограмм арахиса. ЭТО ЗАПРЕЩЕНО вашим же лечащим врачом и вашей историей болезни. ПОМНИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ОБ ЭТОМ !
3. Проблема отличия эмоционального от физиологического голода (голод и аппетит)
Часто слышу о том, что люди не чувствуют голода и едят просто " потому что надо". Или забывают элементарные принципы ИП и начинают есть, когда не голодны, хотя прекрасно понимают это. Тема Эмоционального и физиологического голода достаточно обширна, поэтому подробнее это будет выноситься в отдельной статье на моей канале.
4. Длительность процесса.
Перестройка мышления- это длительный процесс. Вы обязаны запастись терпением и не ждать быстрых результатов. Помните, что он обязательно будет! А главное- без насилия над самим собой. На какой-то диете из интернета вы сбросите те самые 5-10 кг быстро, но помните, как тяжело будет удержать и как быстро это все вернется, да еще и с запасом. ИП исключает обратный набор веса, пока вы этого не захотите сами.
5. Это не временная мера! Это образ жизни
На диетах мы привыкли к определенному промежутку времени- неделя, месяц и тд. На интуитивном питании такого нет. Здесь важно понять, что это НЕ ОГРАНИЧЕНИЕ НА ВСЮ ЖИЗНЬ, это просто другая система питания, на которой вы будете есть все тоже самое, только с другим подходом. Когда вы это поймете, данный пункт перестанет быть минусом, а самым настоящим плюсом, дальше будете только радоваться и спрашивать себя "почему я не знал этого раньше?"
6. Давление со стороны окружающих
Современное общество живет без отдачи контроля перед самим собой, не слушает себя и свой организм. Это в корне не правильное поведение. Каждый человек, который осознает, что он сам- это то, что на протяжении с ним всю жизнь, начинает менять свое мышление и оно становится отличным от мнения окружающих. Логичным образом начинается психологическое давление со стороны массы - это стадный инстинкт. Вот что останавливает многих людей в любых успешных начинаниях. Выход- смотреть только на себя и свое здоровье. Понять, что вы нужны только самому себе.
Чашу весов "Плюсов и минусов" значительно перевешивают "Плюсы" с которыми вы можете ознакомиться перейдя по ссылке
Помните о том, что эти минусы- временные, только в начале они будут считаться минусами, когда вы полностью перестроитесь на новый лад и перечитаете эту статью, она вызовет у вас лишь только улыбку