В Instagram @s10run регулярно проводятся тренировки на укрепление мышц, выносливость и растяжку. В прямом эфире профессиональные тренеры «ЭФКО» учат комплексно и продуктивно работать над своим телом.
Команда тренеров:
– Игорь Матей, тренер платформы S10.run, марафонец и Ironman.
– Ольга Тарантинова, мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике. Профессиональный тренер по бегу, кроссфиту и стретчингу.
– Алла Сидорова, КМС по бегу. Занимается лёгкой атлетикой 12 лет.
Они помогают правильно укреплять разные группы мышц. Проводят силовые- и кардио-тренировки. Показывают, как сделать суставы и связки гибкими с помощью растяжки. Рассказывают о правильном питании. Отвечают на любые вопросы подписчиков – спрашивайте, не стесняйтесь.
Новые занятия – каждую неделю. Расписание и анонсы выходят регулярно. Все тренировки доступны в записи. Заниматься онлайн, конечно, интереснее, но не обязательно. Присоединиться можно в любой момент!
Также в аккаунте S10.run каждую неделю проходят лекции, занятия с приглашёнными тренерами, интервью со спортсменами, а ещё онлайн-забеги.
