Итак САХАР
Этот продукт я бы поставила на 1 место в списке исключений из питания.
Наглядно в 100 гр. сахара содержится 0,02 гр. воды, белков 0 гр., жиров 0 гр. и углеводов 99,98 гр. и более 400 килокалорий, которые организму просто не нужны. И поэтому сахар, поступивший в организм, под воздействием инсулина откладывается в виде жира в брюшной полости и под кожей, что приводит к возникновению избыточного веса и отрицательному воздействию на сердечно-сосудистую и другие системы организма.
Еще серьезнее проблемы возникнут если есть его совместно с жиром, например, в виде жирного крема в тортах и пирожных или шоколадки. Поступивший в организм жир откладывается ЦЕЛИКОМ в подкожной жировой прослойке либо на внутренних органах, поскольку организму гораздо проще и быстрее получить энергию за счет сахара, растворенного в жире популярных кондитерских изделий. И это в свою очередь провоцирует развитие целого ряда заболеваний.
САХАР это до последнего грамма один сплошной вред, можно бесконечно перечислять пагубные последствия от его употребления, он вредит нам сразу попадая в рот, разрушая наши зубки, заканчивая даже тем, что сахар продуцирует новые молекулы, которые атакуют волокна коллагена и эластина — те самые, которые делают вашу кожу подтянутой и гладкой, понижает иммунитет, вызывает привыкание, и приводит к множеству серьезных заболеваний, не говоря уже об ожирения.
У нас в доме нет сахара! НО тем не менее мы не едим пресную пищу, всё сладенькое и вкусненькое, хорошо что сейчас абсолютно не проблема найти безвредные заменители.
Итак, что же делает мою жизнь СЛАДКОЙ
1. САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ. Я вообще не ограничиваю свою потребность в сладком, я просто заменила сахар на сахарозаменитель. Это сладкие каши, и творожки, сырники, печеньки, запеканки, оладушки и блинчики, желе, сладкий чай и кофе, да этот список можно продолжать долго была бы фантазия и время))) я даже засыпаю им тонко нарезанные ЛИМОНЧИКИ в банке и пью сладкий кефир Для себя я выбрала Milford на мой вкус он максимально схож с сахаром, без послевкусия мерзкого как от стевии к примеру. Если вы думаете что сахзам это гадость, вы просто не нашли свой по вкусу, говорят еще фитпарад хороший, но утверждать не буду, не пробовала. По поводу вредности сахарозаменителя скажу коротко - давно ушедший в прошлое очередной миф, если итересно как нибудь напишу про это пост.
2. Kola и Pepsi ZERO
по поводу "-Кола разъедает железо. Кола —лучшее средство для чистки квартиры. А ещё колой полицейские в США смывают пятна крови с мест преступления" это ни ко мне, а на канал Ren TV Если есть желание углубиться в эту тему, ищите научно доказанные исследования и факты. Да в этом продукте пользы 0, но и вреда также 0. И для приступов "- хочу не могу" отличная альтернатива. Но подчеркиваю только "0" калорий (БЕЗ САХАРА)
3. ФРУКТЫ
Ну тут без особых комментариев. Только помните что фрукты это углеводы и фруктоза и безмерно их есть тоже нельзя.
4. Готовые фитнес смеси и продукты, джемы, батончики, соусы, печеньки, коктейли и т.д. Сейчас на рынке таких магазинов достаточно много, их можно найти и в интернете и в спорт магазинах. Опять же, как альтернатива такие вкусняшки отличный вариант, сьел и мозг успокоился, фигура не пострадала.
