Когда я читала исследование университета Эмори о том, что во время чтения мозг действует, как будто читатель = главный герой.
Я подумала: «ведь этот же эффект у аффирмаций!»
Аффирмации - это программирование мозга. Выдача ему правильной цели. И вы сами решаете какой.
Вместо тех, что дарят родители «Главное - быть послушным».
Общество: «Не выделяйся».
Русская классика «Даже не пытайся. Всё тщетно».
Эффективно ли всегда и для всех? Нет.
Мне, например, тяжело прочувствовать позитивные утверждения, поверить в них.
Но если ничего не делать, то точно все останется как было. На помощь мне пришли позитивные книги.
Важно и для чтения и для аффирмаций:
✔️Ощущение, что это здесь и сейчас;
✔️Эмоциональное погружение;
✔️Ассоциация с главной героиней;
✔️Вера в события;
Почему тогда в основном фантастические книги, ведь вера в них ниже?
И это хорошо. Всякий негатив вроде жестокостей и убийств не будет вызывать достаточной веры.
Все-таки тяжело впечатлиться смертью толпы гномов. А вот смертью солдат в Великой отечественной - гораздо проще. И еще сильнее, если что-то современное (и могло произойти с вами).
Тогда как доброе вроде любви, верности и заботы будет всё равно сильно.
Пользовались ли аффирмативными методиками (карты желаний, аффирмации, визуализации)? Какие для себя сделали выводы?
