Важным аспектом благополучного и гармоничного состояния является связанное присутствие составляющих человеческой личности: метального, эмоционального и телесного. Иными словами можно сказать духовного и телесного. Человек избегающий или же под влиянием жизненных обстоятельств оторванный от телесных проживаний, не способный к телесным ощущениям не в состоянии целостно проживать состояния. Такая разграниченность подвергает человека риску возникновения депрессивных и шизойдных состояний. Например, побуждения не испытывать усталости или неприятных ощущений могут привести к избеганию телесной активности. Впоследствии такие действия приводят к исключению каких либо телесных переживаний, кроме удовлетворения потребностей. Но в виду стремления к приятным ощущениям происходит увеличение очередных доз наслаждения, приводящих тело в зависимость от чего-то одного. В итоге в этом порочном круге исчезает способность к проживанию состояния счастья, потому что так устроено наше восприятие: «на сколько глубоко мы можем опуститься, на столько высоко мы можем взлететь»; на сколько сильно мы в состоянии испытать и прожить страдания, на столько же сильно мы способны быть счастливыми. Важно наблюдать за ощущениями тела в любой момент и состоянии, оно всегда даёт конкретный отклик на каждое из наших состояний, это рождает целостное восприятие жизни. Мой труд направлен на работу с телом, я много тренирую и тренируюсь сам, много хожу ДзенПешКом и под завершение дня все мое тело ощущает усталость, ощущает весь объём проделанной работы. Но это же ощущение является показателем, что мой день был прекрасен, я совершил много хороших дел, я не стою на месте, движусь и значит я живой, я ощущаю это всем телом и наслаждение, с которым я отправляюсь ко сну невероятно интенсивно.
Таким образом тело становится главным объектом восприятия, инструментом медитации, а получаемый навык может невольно переноситься на всю деятельность человеческого сознания.
Стремитесь ощущать себя в любой момент!