Всем привет!
На повестке дня два мега важных вопроса: грудь и обвисшая кожа.
По порядку, поехали!
Во-первых, грудь – это молочная железа + жир. Сама по себе эта железа маленькая – 150-300 грамм. Для справки – 300 грамм – это не полный размер «двойка».
Т.е. счастливые обладательницы пышных форм, согнав почти весь жир с верхней части корпуса (что вполне возможно при типе фигуры груша) останутся с «двойкой», даже если на старте похудения «носили четверку».
А вот, когда вы худая + большая грудь – это повезло. Генетически весь жир плюсуется именно в грудь. Следовательно, когда вы худеете, жировые депо начинают уменьшаться по всему телу, и грудь не исключение. Нельзя ускорить процесс похудения в одних местах и совсем остановить его в других. Это генетика.
Что же делать?
А ничего! Вернуть некоторый тонус и подтянуть кожу на груди помогут упражнения на грудные мышцы. А вот с размером придется попрощаться. Поэтому решайте сами – худеть или сохранить грудь.
Обвисшая кожа
Проблема №1 у тех, кто быстро худеет. Чаще встречается в возрасте за 40. Способность кожи сохранять упругость зависит от ряда факторов – возраст, образ жизни, занятия спортом. Но возраст – главный момент.
Очень жаль, что понимание того, что пора что-то в себе менять, приходит, когда уже всё плохо.
Конечно, лучше поздно, чем никогда. Но! Полезно постоянно держать в голове, что с возрастом запущенная стадия целлюлита и большой живот сменится на чуть меньший живот и обвисшую, дряблую кожу. И с этим ничего нельзя поделать (за исключением хирургического вмешательства, которое могут позволить себе далеко не все).
Часто понимание того, что с обвисшей и дряблой кожей ничего не поделать, приводит к тому, что люди пускаются во все тяжкие. Продолжают бессистемно поглощать вредную еду и забивать на себя. Звучит антимотивационно, но это жизнь...
Что делать, чтобы спасти тонус кожи?!
- Если вам уже за 40 и нужно похудеть на 10 и больше кг, будьте готовы, что кожа обвиснет. Решите, что для вас в приоритете: смириться с этим фактом или продолжать жить в имеющемся весе, который обязательно начнет расти.
- Начинайте заниматься собой как можно раньше. Чем раньше начнете худеть, тем больше шансов, что кожа сохранит свой тонус.
- Худейте медленно! Очень! Дайте коже шанс среагировать на изменения размеров тела.
- Начните относиться к себе осознано, т.е., прежде чем положить в рот тот или иной продукт – прочтите его состав.
- Постарайтесь не набирать. Если вам до 25-28 лет и вы не в самой хорошей форме, начинайте это исправлять немедленно, потому как потом будет трудно и долго.
Учитывая то, в каких условиях мы живем (стрессы, экология, питание) собой надо начинать заниматься как можно раньше! Задолго до того, как все станет плохо!
Но если вы худеете уже после 40-ка, начинайте вместе с корректировкой питания делать всевозможные уходовые процедуры – контрастный душ, кремы, массажи и т.д.
Надеюсь, мысль донесла!
Спасибо за лайк! Подписывайтесь!