Воспитание, детский опыт, среда - как легко объяснить этим текущие проблемы.
⠀
Но, возможно я кого-то расстрою, все это, в определенной степени, лишь самообман.
⠀
Дело в том, что прошлый опыт никакого решающего значения для развития личности не имеет.
⠀
Если мы сталкиваемся с тем, что события прошлого продолжают влиять на жизнь взрослого человека, то у этого есть лишь одна причина.
⠀
И дело не в прошлом, не в детском опыте, не в родителях.
⠀
А в том, что человек, до сих пор, продолжает некритически повторять, буквально внушать, себе идеи, которые он усвоил в прошлом (например в детстве, но не обязательно).
⠀
Даже если это противоречит его взрослому опыту и здравому смыслу.
⠀
Именно некоторые идеи, которых мы придерживаемся и в определенных ситуациях повторяем про себя, создают негативные эмоции и чувства.
⠀
И как следствие, создают защитные, невротические, в общем болезненные, поведенческие реакции.
⠀
Создают именно здесь и сейчас.
⠀
Не из прошлого они прилетают. Не прошлое предопределяет наше поведение, лишая нас воли и выбора.
⠀
Именно мы и только мы, продолжаем следовать им по накатанной, не переосмысливая их критически, с точки зрения взрослого опыта и реальности.
⠀
Не события нас расстраивают сами по себе. А именно то, что мы себе говорим об этих событии, какие делаем выводы на основе идей, которыми привыкли руководствоваться.
⠀
Именно эти идеи, чаще всего иррациональные, противоречащие реальности и логике, причиняют страдания.
⠀
Примером таких идей, прекрасно служит сформированный А.Беком, своеобразный кодекс невротика.
⠀
Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях;
⠀
Чтобы я мог чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда;
⠀
Если я допускаю ошибку, значит, я глупый;
⠀
Если я не достиг вершины, то потерпел провал;
⠀
Как чудесно быть популярным, известным, богатым; как ужасно быть обычным, посредственным человеком;
⠀
Моя ценность как личности определяется тем, что думают обо мне другие люди;
⠀
Я не могу жить без любви. Если мой муж (жена, ребенок, любовник, начальник) меня не любят, я ни на что не годен, я ничтожество;
⠀
Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня.
⠀
Поэтому:
⠀
Я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым;
⠀
Я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом;
⠀
Я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием;
⠀
Я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы;
⠀
Я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным;
⠀
Я должен все знать, понимать и предвидеть;
⠀
Я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами;
⠀
Я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому;
⠀
Я никогда не должен испытывать усталости и боли;
⠀
Я должен быть всегда на пике эффективности.
⠀
А какими из этих убеждений руководствуетесь вы в своей жизни? Какими руководствовались раньше, но в последствии пересмотрели и изменили? Напишите в комментариях.
Будьте здоровы и счастливы.
На связи с вами,
Сергей Гнып | Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
-----
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые материалы.
Еще больше полезных материалов, ответы на вопросы подписчиков и живое общение во ВКонтакте, в Телеграм и в Инстаграм. Присоединяйтесь.
-----
Понравился пост? Узнали что-то новое? Не забудьте поставить лайк - это лучший способ сказать спасибо.
Делитесь материалом с друзьями - возможно кому-то сейчас эта информация необходима.
Ну и конечно же, пишите свои вопросы в комментарии - пообщаемся :)