Если вы сидите на пп - это не значит, что в вашем рационе должна быть одна куриная грудка с огурцом😱 Сидя на пп вы можете кушать даже пирожки! Ловите от меня рецепт потрясных пп пирожочков🤤
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
КБЖУ на 1 пирожок ~ 136/4/2/26
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 8 пирожков):
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❇️ Капуста - 400 г
❇️ Лаваш (у меня коломенский) - 3 шт.
❇️ Лук репчатый - 1 шт.
❇️ Морковь - 1/2 шт.
❇️ Томатная паста - 1 ч.л.
❇️ Соль, перец - по вкусу
❇️ Кунжут - 1 ст.л.
❇️ Желток - 1 шт.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГОТОВИМ:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ Лук нарезаем кубиками, а морковь натираем на мелкой терке. Обжариваем примерно 5 мин.
2️⃣ Пока жарятся овощи, шинкуем капусту, добавляем ее к овощам, солим, перчим и обжариваем ее до готовности
3️⃣ Нарезаем лаваш на полоски (у меня примерно 40х15 см каждая
4️⃣ Когда капуста будет готова, добавляем к ней томатную пасту и пару ст.л. воды. Тщательно перемешиваем и тушим ещё пару мин.
5️⃣ Выкладываем на полоски лаваша капусту, заворачиваем, формируя треугольники
6️⃣ Треугольники смазываем желтком и посыпаем кунжутом. Запекаем в духовке 10-15 мин.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приятного аппетита😘
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Автор: @zoya_fit_pp
