Нечаянно подслушав разговор двух девушек , а их крик подслушивали все кто находился в радиусе 30 метров😂, пришла мысль написать этот пост.
Бег для похудения ?????
Не претендую на звание великого тренера по бегу и не расскажу вам о что это за «зверь и с чем его едят» но хочется высказаться по этому поводу.
Бег это много суставное сложно координационное действие включающая в работу большое количество мышц и связок, а так же работу сердечно сосудистой и дыхательной систем.
При не подготовленности организма вся польза бега с каждым шагом уменьшается в геометрической прогрессии.
И что мы получаем????
Боль 🤕, ограничение подвижности на некоторое время и как итог полное отрицание любого вида физической активности.
Дорогие мои девушки и 33% мужчины
Как и в любом деле бег требует подготовки как физической так и эмоциональной.
Ответьте себе на 2 вопроса
Зачем я это делаю ?
Не навредит ли мне это ?
Если оба ответа положительны но пульсометр на руку датчик на грудь и вперёд )))
Если нет, то лучше проконсультироваться со специалистом
И помните нет лучше лечения, чем профилактика
