Когда мы бываем на природе, то заряжаемся от неё живительной энергией. У одних местом силы являются горы, у других — море, леса, поля, озёра или ручьи. Стоит только побыть в таком месте какое-то время, как начинаешь чувствовать, что силы полностью восстанавливаются.
Но так как многие из нас сейчас живут в городах и не всегда могут попасть в своё место силы, когда это необходимо, то существуют альтернативные способы восполнения энергии. Их немало, и сегодня я хочу поделиться с вами одним из этих способов.
Однажды я проходила довольно интересный курс по саморазвитию, где нам было предложено выполнить упражнение под названием «Сила стихий». Суть его в том, что оно помогает восполнить энергетические запасы и мобилизовать внутренние ресурсы для решения различных жизненных ситуаций.
Что нужно делать 👇
1️⃣ Закройте глаза и постарайтесь ни о чём не думать. Вспомните о самом чистом и приятном ВОЗДУХЕ, которым когда-либо дышали. Попробуйте ощутить его вокруг себя.
Медленно вдыхайте и выдыхайте этот воздух, представляя, как с каждым вдохом он всё больше наполняет ваше тело — сначала голову, потом плечи, грудь, живот, руки, бедра, голени и ступни. Пока не заполнит тело полностью. Теперь вы и воздух одно целое. Вы так же легки и невесомы, можете подняться на любую высоту и преодолеть любые препятствия!
2️⃣ Затем представьте, как вы лежите на рыхлой, тёплой и надёжной ЗЕМЛЕ. С каждым вдохом вы сливаетесь с ней, пока не растворитесь в ней окончательно. Вы не отделимы от земли. Вы и есть земля: такие же уверенные в себе, надёжные, основательные, спокойные. Ничто не может поколебать вашу веру в себя!
3️⃣ Теперь представьте, что вы нежитесь в бассейне с голубой ВОДОЙ или лежите на спине на зеркальной глади самого чистого и прозрачного озера. Вода поддерживает вас на плаву, убаюкивая ласковыми волнами.
Вы дышите медленно и спокойно, очередной вдох постепенно стирает физические границы между водой и вами. Постепенно вы растворяетесь в ней и становитесь водой: плавной, текучей, всепроникающей, подвижной. Вы легко можете справиться с любыми трудностями, проложив русло собственного мнения!
4️⃣ Представьте себе яркий и мощный ОГОНЬ. Он обволакивает ваше тело, не обжигая, и с каждым вдохом проникает внутрь, пока каждая ваша клетка не станет бушующим пламенем. Теперь пламя — это вы: сильные, яркие и решительные. Вы буквально зажигаете своей энергией всё вокруг!
5️⃣ Вызовите в своём воображении большое красивое ДЕРЕВО. Представляйте, как с каждым вдохом ваши руки становятся его ветвями, а ноги превращаются в корни. Ощутите себя этим деревом и прочувствуйте его гибкость, прочность и грациозность. Теперь вы можете накапливать в себе энергию и при желании одаривать ею окружающих.
6️⃣ Наконец, представьте себе МЕТАЛЛ — лёгкий и прочный. С каждым плавным вдохом он постепенно заполняет ваше тело. Ощутите, как его свойства становятся вашими: стойкость, надёжность и прочность. Ничто извне не может повлиять на вас!
После этого упражнения начинаешь чувствовать себя совершенно иначе — появляются силы и уверенность в том, что делаешь! Кстати, в разных жизненных ситуациях каждая стихия отзывается по-своему. Например, в один день мне очень понравилось быть водой, а в другой — воздухом. Необычные ощущения!
Хотите познакомиться с собой поближе и раскрыть в себе новые грани? Приглашаю вас на уникальный летний женский онлайн-марафон «RASTAKAYA», где за три насыщенных дня вы узнаете о себе много нового!
Попробуйте и вы проделать упражнение, и поделитесь, какая стихия отозвалась вам больше?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍