Найти тему

Питание при акне ч.1

Акне - проблема, с которой сталкиваются подростки и взрослые люди. 

В первую очередь поговорим о том, что следует исключить из рациона при наличии воспалений:

  1. Продукты содержащие глюкозу (сладкие напитки, конфеты, шоколад, мёд и т.д.)
  2. Стимуляторы: кофеин, эфедрин ( кофе, очень крепкий чай, алкоголь)
  3. Молочные продукты 
  4. Все каши из белых круп ( рисовая, манная, пшеничная) так же пшеница и ячмень
  5. Макаронные изделия
  6. Фастфуд 
  7. Арахис, любые жаренные и солёные орехи
  8. Консервы, солёные продукты и жареные
  9. Уксус ( любого вида), а так же продукты, которые имеют его в составе ( кетчупы, заправки для салата, солёные огурцы и т.д.)
  10. Протеиновое питание ( протеиновый порошок\коктейли ) 
  11. Картофель, кукуруза, горох, фасоль, а так же бананы и виноград
  12. Гидрогенизированные масла и маргарины, животные жиры, майонез
  13. Жирное мясо, говядина, свинина, обработанное мясо ( колбаса, сосиски, бекон, сушёное и копченое мясо и т.д)
  14. Белый хлеб и любая сдоба ( торты, кексы, выпечка)
-2

Влияние питания на здоровье в нескольких аспектах: 

  • Клеточное питание (то, для чего организму нужна еда) Клетки не едят газировку, гамбургеры и тому подобное, им нужны аминокислоты, жирные кислоты, витамины, минералы, ферменты, углеводы ( как источник энергии для всех процессов)  
-3

  • Кислотно-щелочное состояние организма                           В организме существует механизм поддержания стабильного уровня pH в крови, в очень узком диапазоне, слегка смещённым в щелочную сторону (7,85 - 7,45 , слабо щелочная реакция). Незначительные колебания являются смертельно опасными. Жизненно важно ощелачивание своего организма с помощью питания. Продукты, закисляющие организм: все бобовые, солёные сыры, сдобное тесто, мясные и рыбные бульоны, инжир, малина, клюква, всё жареное, всё копченое и маринованное.
-4

  • Гормональный статус

Молоко и полочные продукты, продукты с высоким гликемическим индексом ( простые углеводы), животные жиры, красное мясо, подвергшиеся к тепловому воздействию растительные жиры. Всё ранее перечисленное способствует выработке  ИФР-1 ( инсулиноподобный фактор роста) и повышает выработку тестостерона ( он оказывает самое сильное влияние на сальные железы) и дальше —себорея—комедоны—угри

-5

Это была первая часть, в следущей мы поговорим о продуктах, которые приветствуются при болезни акне. 

Еда
6,93 млн интересуются