Приветствую всех на моем канале!
Раз вы здесь, значит, как и я, вы в погоне за стройностью.
Многие из нас испробовали на себе бесчисленное множество диет, разгрузочных дней, систем питания.
А сколько было прочитано книг, отзывов худеющих и представить невозможно.
Если вы хоть раз кивнули, то значит вы точно по адресу.
Приглашаю худеть вместе!
Небольшая предыстория ( можно перемотать , если не терпится узнать о моем секрете похудения)
С чего всё начиналось...
Две беременности позади. И каждый поход в роддом был с плюсом в 30 кг.
А на выходе всего минус 5-7 кг.
В зеркало смотреть не хочется, фотографироваться и подавно!
Сейчас я снова в процессе похудения. Сегодня на весах 67 кг при росте 167 см, что не может не радовать. Но и не 57...
Перечитав кипу книг и миллионы статей в интернете, перепробовав около десятка диет ( всеми забытая "кремлевка", любимая, подсчет калорий, гречневая и др.), я все-таки отношу себя к приверженцам определенной системе питания.
Думаю, многим она известна, но не многие верят в её эффективность - "Минус 60".
Тогда, после первой беременности, придерживаюсь этой системы я примчалась пришла к желанным 57 кг в рекордные сроки( около 3 месяцев), скинув более 20 кг и удерживала вес долгое время.
Утром, как простой, далекий от диет человек вы можете позволить себе хоть целый торт, запив его тремя чашками кофе с молоком, а вот во второй половине дня в силу вступают некоторые правила :
Сейчас я уже знаю наизусть, что можно есть и в какое время. А раньше я распечатывала похожие таблички и вешала на холодильник и вклеивала в тетрадь, где фиксировала вес и объёмы. Так легко было спланировать, что-же я буду есть завтра, исходя из динамики похудения.
Даю вам время изучить таблички)
Но не всё так просто! О подводных камнях поговорим в следующий раз)
До следующих публикаций!
Я покажу некоторые варианты своего меню,затрону тему самомотивации, расскажу о физических нагрузках, супер-тренажёре и еще много интересного. Оставайся со мной и ты не поверишь своим глазам!
Можно есть много и вкусно и при этом худеть!
Друзья, ставьте пальчики вверх, подписывайтесь на канал, делитесь своим опытом в комментариях 🙌
Будет жарко 🔥