Если Вам надоели обычные каши из овсянки, то именно такой завтрак подойдет Вам по душе. Так как он очень вкусный, плотный, и полезный. Ведь овсянка запускает метаболизм организма, благодаря ей чувство насыщенности увеличивается.
Порций: 1
Ингредиенты:
- Овсянка долгой варки 50 гр.
- Ne moloko 50 мл.
- яйцо 1 шт.
- помидор 50 гр.
- авокадо 50 гр.
- сыр маскарпоне неополитанский 15 гр.
- листья салата 15 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм:
▶ Калории: 168.05 ккал
▶ Белки: 5.58 г
▶ Жиры: 9.68 г
▶ Углеводы: 15.46 г
Время приготовления — 18 мин.
Как приготовить
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты.
2. Насыпьте овсянку.
3. Так же налейте молоко.
4. Добавьте к овсянке молоко и яйцо. Все тщательно перемешайте.
5. Разогрейте а/п сковороду, и выложите равномерно на нее полученную массу до золотистой корочки.
6. Переверните и так же с другой выпекайте.
7. Ваш блин готов.
8. Намажьте сыр на одну часть блина.
9. Нарежьте помидор и выложите сверху.
10. Сверху добавьте листья салата, можете и без них.
11. Почистите авокадо, и нарежьте как Вам необходимо.
12. Выложите поверх салата.
13. И накройте оставшейся частью блина. Ваш овсяноблин готов.
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
- В чём польза манго и кому оно может навредить
- Шоколадные маффины
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!