Пульс зашкаливает, вас трясёт, хватаете воздух ртом, вы умираете.
⠀
Кажется вам.
А на деле. Привет, паническая атака, вот мы и встретились.
⠀
ПА - это приступ страха, паника, которая приходит вместе с повышением давления. Учащенным сердцебиением. Тошнотой. Головокружением, ознобом, потливостью.
⠀
Иногда приходит вместе с двумя умными словами - дереализацией и деперсонализацией. Когда или реальность вокруг кажется изменённой, затуманенной. Либо когда мы сами себе кажемся необычным. Нет понятия - я это или не я.
⠀
И из-за этого нам становится ещё страшнее. Страх потери контроля. Страх сойти с ума. И в итоге - страх смерти. Потому что все симптомы становятся вдруг так похожими на сердечный приступ, инсульт. Сердце выпрыгивает из груди прямо-таки натурально.
⠀
Но спойлер - от этого не умирают. С ума не сходят. Психически нездоровыми тоже не сочтут.
⠀
Что делать в моменте?
⠀
Есть классное приложение на телефон - АнтиПаника.
Оно разработано специалистами, там масса удобных, разнообразных и эффективных способов борьбы с любым тревожным расстройством в моменте.
Рекомендую к скачиванию, даже если просто часто тревожитесь и волнуетесь.
⠀
Если часто имеете дело с ПА - «привет, психолог, хочу разобраться и наладить свою жизнь»
