Привет всем, друзья! Дмитрий Тренер на связи!
Список продуктов, о пользе которых кто-то знает, кто-то не знает, но которые игнорируют все, без исключения, можно продолжать долго. Это я постоянно объясняю ученикам, когда мы составляем рацион. Простым языком сегодня расскажу о пользе орехов для мужика и о важности жиров в питании, особенно в нашем возрасте.
Как сэкономить деньги? Для начала, стоит понять, что орехи это не то, на чем нужно экономить - здоровье важней. Я бы не стал покупать самые дешевые варианты где-нибудь на городском рынке. Вообще я считаю, что если у нормального зрелого мужика возникает желание экономить, тем более на своей еде - с этим мужиком что-то не так. Срочно нужно все силы направить на развитие финансовой составляющей вопроса. Краткий ответ - никак.
На просторах сети я часто встречал мнение различных "диванных гуру" о том, что нужно покупать один определенный орех, мол в нем содержатся все важные вещества, а на остальные орехи не стоит обращать внимание. Такую информацию нужно смело фильтровать - разные орехи имеют разный баланс питательный веществ для мужского организма. Грецкий лидирует по количеству омега-3 жиров, нормальную порцию витамина Е можно получить из фундука и так далее. Делаем соответствующие выводы.
Любой мужчина, который хоть как-то следит за своим питанием, обязан включать в рацион большое разнообразие орехов. Жировая составляющая рациона требует разнообразия. Вес спектр важных жирных кислот и витаминов можно получить только так. Сегодня фисташки, завтра горсть арахиса и тд. Результат ощущается сразу - улучшение продуктивности и работы мозга, как минимум. Не забываем о том, что орехи важно тщательно пережевывать. Проверено на собственном опыте, орехи я включил в рацион уже очень давно.
Если есть что сказать - всех жду в комментариях. Удачи, мужики!