Стеснительность – это не врожденное, но приобретенное качество. Как правило, это – продукт усилий нашего окружения, которое: критикует, высмеивает, обесценивает наши достоинства и достижения, при этом раздувая наши недостатки и промахи. Хорошая новость в том, что коль мы это качество приобрели, мы можем от него и избавиться.
Базовые мысли, которые нужно понять и принять:
1. Приобретали мы стеснительность с помощью других людей, а вот избавляться придется в одиночку.
2. Нет абсолютно достойных людей и нет абсолютно недостойных. Каждый человек имеет свои достоинства и недостатки, каждый человек имеет сильные и слабые стороны. И это нормально.
3. Не стоит в оценке себя слишком акцентироваться на мнение других людей, зачастую эта оценка не слишком объективна. На что точно следует опереться, так это на свои ощущения, свои внутренние ценности и свои истинные цели и приоритеты. Сместите свой фокус внимания с внешних факторов на свои внутренние и оттуда разбирайтесь, что такое хорошо, а что такое плохо.
4. Одномоментно избавиться от стеснительности не получится. Примите, что это – процесс, который потребует некоторых усилий с вашей стороны и займет некоторое время.
С чего начать?
1. Посмотри на себя в зеркало. Что тебе не нравится в твоем отражении? Вот с этого и начни. Не нравится осанка? Нужно поработать над тем, чтобы исправить. Не нравятся волосы? Краски, маски, стрижки в помощь. Смысл этого действа заключается в том, что чем больше мы себе нравимся внешне, тем увереннее мы себя ощущаем. Это ли не повод исправить в себе что-то уже прямо сейчас?
2. Подумай почему и чего ты стесняешься? Как правило нас смущает тот факт, если мы не знаем, что делать или знаем, но делаем это очень плохо. Найди такие слабые места в себе и поработай над своим уровнем в них. Это может быть, что угодно: практические навыки, знания. Ищи информацию и совершенствуйся. В зоне, где человек обладает информацией и хорошо в ней ориентируется, ему никогда не будет дискомфортно.
3. Поищи в себе то хорошее, чем ты можешь гордиться. Можешь написать эти свои прекрасные качества на бумаге. Наверняка пунктов в этом списке будет немало, просто история в том, что ты на этом своем хорошем не акцентируешься, предпочитая бесконечно «пережевывать» свои недостатки. Осознание того, что в тебе масса достоинств (оказывается!) немного поубавит количество тех обстоятельств, в которых ты себя начинаешь чувствуешь неловко и стесняться.
4. Вспомни тот момент, когда ты впервые отчетливо ощутил, что ты стесняешься. При каких обстоятельствах это случилось? Почему в этих обстоятельствах ты почувствовал себя неловко? Осознай это, проживи эти ощущения… а потом подумай над тем фактом «сколько воды с тех пор утекло»: насколько ты изменился, как много ты узнал и многому научился, насколько лучше ты стал, насколько глубже стали твои жизненные приоритеты. После этого осмысления ты приобретешь новую ценность себя и, тем самым, список претензий к собственной персоне и, соответственно, обстоятельств в которых проявляется стеснительность, поубавиться еще на несколько пунктов.
5. Ну и еще… если все вышеперечисленные пункты нашего списка отработаны качественно и появился приток новой энергии от совершенно другого ощущения «нового себя», задай себя вопрос: «А что еще я могу сделать прямо сейчас?». И сделай.
Помни, что ты соткан из разных качеств и только от тебя зависит станут они восприниматься как достоинства или приобретут статус недостатков. Все люди разные и этим они прекрасны, но только тот, кто сумеет принять себя таким какой он есть, имеет право называться личностью.