Среди огромного количества фитнес-добавок, доступных на рынке, сжигатели жира являются самыми популярными. Это связано с необычайной простотой и удобством использования этих особенных добавок. Просто возьмите нужное количество таблеток в нужное время суток и наслаждайтесь быстрым эффектом, который, как следует из названия, означает потерю жира. Однако, если бы это было так просто, то большинство людей имело бы фигуры с низким содержанием жира и эстетичным видом. Чтобы получить удовлетворительные результаты, вы должны сначала ознакомиться с эффектами этого типа добавок.
Оглавление:
- Что такое жиросжигатель?
- Увеличить термогенез
- Стимуляция
- Жировой обмен
- Уменьшение голода
- Диурез
- Отрицательный баланс калорий
- Заключение
Что такое жиросжигатель?
Жиросжигатель обычно представляет собой комплекс веществ, смешанных вместе в правильных пропорциях, действие которых состоит в том, чтобы помочь организму лучше преобразовывать жир в энергию. Эти добавки напрямую влияют на нервную систему, частоту сердечных сокращений, настроение и самочувствие. Это связано с активными веществами, которые включают, среди прочего, кофеин, гуарана, пиперин, L-карнитин, эфедрин, экстракт зеленого чая или синефрин. Перечисленные вещества позволят вам проводить более интенсивные тренировки, увеличивать любую физическую активность в течение дня и создавать среду, которая будет способствовать энергетическому обмену в организме, целью которого будет использование лишнего жира.
Увеличить термогенез
Одним из основных аспектов сжигателей жира является повышение термогенеза тела. Термогенез, то есть весь метаболический и физиологический процесс организма, направленный на выработку тепла, оказывает огромное влияние на расход энергии. Повышение температуры тела всего на один градус по Цельсию обходится организму очень большим количеством калорий, которые в соответствующих условиях получаются из жировых отложений. Кофеин, содержащийся в жиросжигателе в сочетании с экстрактом зеленого чая и пиперином, усиливает описанные процессы, что позволяет при низких затратах использовать до нескольких сотен калорий в день.
Стимуляция
Чрезвычайно важным аспектом кофеина и гуарана является их благотворное влияние на стимуляцию организма. Эти стимуляторы увеличивают нашу физическую активность в течение дня. Благодаря им, мы с большей вероятностью выберем лестницу вместо лифта, велосипед вместо машины или прогулку вместо просмотра телевизора. Кофеин повышает уровень мотивации и самочувствия, что положительно скажется на регулярности и приверженности к тренировкам. На основании недавних исследований можно сделать вывод о том, что наша деятельность, не связанная напрямую с физическими упражнениями в тренажерном зале или фитнес-зале, оказывает огромное влияние на количество сжигаемых калорий. С точки зрения всего дня, один час тренировки имеет непропорционально меньший потенциал дефицита калорий, чем остальная часть дня.
Жировой обмен
Жиросжигатели также содержат вещество, которое поддерживает организм в эффективном использовании жирных кислот, то есть окислении. L-карнитин будет не только участвовать в транспортировке жирных кислот в митохондрии, которые можно сравнить с фабриками, производящими сахара и жиры для производства энергии, но и будет поддерживать их работу. Правильно подобранные вещества в жиросжигателях улучшат эффективность окисления в мышцах, что, несомненно, ускорит использование резервных запасов энергии.
Уменьшение голода
Другим аспектом работы сжигателей жира является их влияние на чувство голода. Большинство содержащихся в них веществ не только повышают мотивацию к действию или повышают температуру тела, но также уменьшают желание перекусывать между приемами пищи и переносят навязчивые мысли о еде. Это связано со стимуляцией нервной системы и стимуляцией адреналина и норадреналина. Тело, находясь в состоянии постоянной активности и действия, отодвигает потребность в пище на задний план. Меньший голод будет иметь положительное влияние на потребление калорий в течение дня, что поможет создать дефицит калорий и уменьшить количество жиров.
Диурез
Важным элементом этого вида добавок является удаление лишней воды из организма. Мочегонное действие проявляется под воздействием таких веществ, как экстракт крапивы или одуванчика. Благодаря им подкожная вода удаляется, что часто является фактором, существенно влияющим на внешний вид фигуры. Стоит отметить, что диурез не повлияет на интенсивность сжигания жира.
Отрицательный баланс калорий
При использовании сжигателей жира следует иметь в виду, что все преимущества их использования могут быть получены только при использовании диеты с отрицательным балансом калорий. Только в таких условиях можно эффективно проводить процессы окисления жирных кислот. В противном случае эти типы веществ будут только препятствовать наращиванию мышечной массы или силы, и их единственным преимуществом будет временное улучшение самочувствия и повышенная мотивация для выполнения тренировки, что также может быть достигнуто обычным крепким кофе.
Заключение
Многие люди сочетают период похудения с использованием жиросжигателей. Вы должны знать, что эта группа добавок может улучшить наши эффекты, только если вы используете соответствующую тренировку и соблюдаете принципы редуцирующей диеты. Стоит также отметить, что из-за большого количества веществ, стимулирующих нервную систему, содержащихся в жиросжигателях, их следует использовать не более нескольких недель, с регулярными интервалами в несколько месяцев. В противном случае могут возникнуть последствия в виде ухудшения качества сна, раздражительности, трудности с концентрацией внимания или отсутствия мотивации к действию. Лучшее время для начала приема добавок с помощью сжигателя жира – последние недели стадии похудения (сушки), когда уровни энергии и мотивации снижаются, а первые эффекты, вызванные диетой и тренировками, начинают замедляться.