Начиная новое дело, осваивая новый навык, или вступая на новый этап жизни мы рано или поздно сталкиваемся с тем, что идти дальше становится лень, начинают одолевать страхи и сомнения.
У чувства, когда хочется бросить все и перестать стараться, и вернуть жизнь на круги своя, есть четкое определение. Психологи и психотерапевты называют это мертвой долиной.
Мертвая долина - это тот период после открытия своего дела или нового начинания, когда затраченные усилия ещё не откликаются в результатах, и мы чувствуем свою беспомощность, усталость, и острое желание все бросить.
Явление это абсолютно нормальное, и его испытывают все - от домохозяек до крупных бизнесменов, когда сталкиваются с чем-то новым. С мертвой долиной можно столкнуться при старте своего дела, изучении нового языка, получении знаний на курсах, и так далее. Все, чем мы раньше не занимались, и что пока не приносит плоды, вызывает чувство опустошения.
Как пройти через мертвую долину
Для того, чтобы вырваться вперёд в этом ощущении, справиться с ним, и не опустить при этом руки, нужно принимать во внимание несколько фактов.
Первый - это то, что осознание проблемы - это почти половина её решения. То есть, если вам стало понятно, что вы попали в мертвую долину на начале пути, это похвально. По крайней мере, теперь вы поймёте, где вы, и что это временно.
Второй - то, что нужно заручиться поддержкой близких и не гнобить себя на этом этапе. Окружите себя теми, кто находится в похожей ситуации, и преодолевайте трудности вместе. Ещё будет отлично, если вокруг вас будут люди, которые будут заботиться о вас, восстанавливать ваш ресурс и помогать, если есть возможность.
Третий - не гнобите себя. Помните, что через мертвую долину проходят все, и в этом нет ничего страшного. Нужно поддерживать себя и ценить свои труды. В том, что начались трудности, виноваты не вы, а элементарные жизненные закономерности.
Надеюсь, эти советы помогут вам пройти через трудности и выйти из них с гордо поднятой головой. Эти советы можно применить в любой ситуации, когда у вас кончились силы, и стало сложно идти вперёд.
Приходилось ли вам сталкиваться с мертвой долиной? Делитесь своими историями в комментариях. Буду рада всем!
Ещё по теме:
История моей депрессии: что привело меня к психиатру
Синдром отложенной жизни: почему мы не любим себя?
2 месяца искала работу в период пандемии. Как я избежала нервного срыва