Всем привет! В этой статье я хочу рассказать, как я похудела на 8 килограмм без диет и изнурительных тренировок.
Начну с того, что я заметила, что мой «стабильный» вес – 63 килограмма при росте 170 см. При таком весе я ем все, что хочу и цифра на весах остается неизменной, казалось бы ну и славно, нормальный вес для этого роста живи и ешь шоколадки. Но как я писала в предыдущей статье, мне всегда казалось, что я толстая и комплексы по этому поводу сжирали меня изнутри. Именно поэтому в подростковом возрасте я сидела на всяких диетах, которые, конечно же, ни к чему хорошему не приводили.
В 17 лет я решила взять себя в руки и привести себя в порядок. И с 62 килограмм я похудела до 54 килограмм.
Как мне это удалось? Конечно, стоит брать в расчет молодой организм и быстрый метаболизм, но я придерживалась серьезных правил:
- Я пила воду. Первое и самое важное в похудении и вообще в жизни – пить много воды. Я пила около двух литров чистой воды. Самое интересно, что через пару недель «принуждения» себя к постоянному поглощению воды, я настолько привыкла к ней, что это стал мой самый любимый напиток.
- Я занималась спортом. На тот момент я уже как год занималась танцами, а также я добавила тренировки на велотранажере. Хочу сказать, что для меня тренировки на велотренажере оказались очень эффективным способом похудеть. Я занималась 3 раза в неделю по 40 минут.
- Я не ела после 6 вечера. Этот пункт, как мне кажется, самый важный. Именно отказ от еды после 6 вечера помог мне легко сбросить вес и при этом не сидеть на одной траве. Однако я знаю, что многие люди против такого способа. У меня есть мнение на этот счет, но об этом в другой статье.
- Я исключила все вредности в виде фастфуда, хлеба, сладостей и так далее. Да, конечно, это одно из самых важных условий, о нем кричат все. Хотя, по сути, в меру можно. Но кто ж из нас знает меру, когда дело касается чипсов или конфет?
- Я наладила режим сна. На тот момент я сделала это интуитивно (потому что отказалась от еды после шести вечера, как следствие я хотела есть рано утром и ложилась спать тоже раньше), но уже позже я прочитала много статьей на тему влияния сна на похудение. Это действительно важно.
Казалось бы, очень логичные и легкие правила, но почему же многие женщины годами не могут сбросить лишний вес? Я убеждена, что все дело в желании. Пока человек по-настоящему не захочет похудеть, он не похудеет. Мы можем сотню раз кричать о том, что очень хотим привести тело в порядок, но это только слова, а в душе желание похудеть меньше, чем желание расстаться с привычным образом жизни.
В заключении хочу сказать, что мне сейчас 23 года и за эти 6 лет я, конечно же, поднабрала лишних килограмм снова, но я снова похудела на 5 килограмм и довольна собой. Однако в этот раз я действовала немного по-другому, но об этом уже в другой статье.