Всем привет. Давно я тут не писала. Но у меня была важная причина - неожиданно получился маленький отпуск, и я постаралась использовать это время для отдыха, пока есть такая возможность.) А то потом начнется работа, работа и снова работа. И так уже до нового года.
Для тех, кто не читал меня ранее, сообщаю, что на этом канале я пишу о своем пути к здоровому образу жизни, описываю свой личный опыт. И больше всего сейчас уделяю внимание проблеме лишнего веса. Начала я худеть с 1 апреля 2020г. с веса 116,4 кг. Худею с переменным успехом, о чем здесь рассказываю.
Сегодня мой вес 106,4 кг. А уезжала я с весом 106,7 кг. Т.е. за две недели отпуска я не только не прибавила в весе, к чему я была морально готова, а ещё и сбросила 300 гр. Это мелочь, конечно, но важен сам факт. )
Скажу откровенно, я считаю, что отпуск - это время для того, чтобы расслабиться, отдохнуть и не заморачиваться никакими проблемами, в том числе проблемами лишнего веса. Но совсем голову терять не стоит. Поэтому я ничего себе не запрещала из еды, но старалась не слишком увлекаться.
Например, когда мы с детьми были на море, у нас сложилась традиция на ужин брать блинчики с вареньем, сметаной, сгущенкой, кто как хотел. Да не самая диетическая еда, я знаю. Но я ограничивалась всегда только одним блинчиком. На обед я всегда брала салат и мясо. Завтрак мы обычно просыпали.) Много ели фруктов, брали креветки и копченую рыбку. М-м-м, вкуснотища. Поэтому, первый совет - есть всё, что хочется, но разумную меру всё же соблюдать, не объедаться до состояния, когда уже дышать тяжело. )
Но при всём при этом мы очень много двигались. Во-первых, естественно, много плавали. Также брали с собой мячик и бадминтон, и часто играли. Я не люблю загорать, поэтому на пляже лежали совсем немного, только отдохнуть и расслабиться.
Во-вторых, мы много гуляли и ходили пешком. Мы любим гулять пешком и обошли всю округу. Особенно здорово вечером: уже нет дневного зноя, мы никуда не торопимся, по улицам шатается такой же отдыхающий народ. Бродили, осматривали улицы, заглядывали в сувенирные лавочки...
В-третьих, во дворе дома, в котором мы жили был маленький бассейн и столик для настольного тенниса. И вечерами мы плавали наперегонки в бассейне и играли в теннис. Домой заходили только поспать. Поэтому, второй совет - больше двигаться.
И самое главное забыть о всех делах и проблемах, насладиться бездельем, морем, природой, общением, новыми впечатлениями. И даже если вы привезете из отпуска 2-3 лишних килограмма, ни в коем случае не расстраиваться по этому поводу. Пара недель в рабочем ритме, и эти килограммы уйдут. А прекрасные впечатления от отдыха останутся.
Другие мои статьи можно посмотреть здесь: