Большинство людей считают что нет, потому что думают, что потребность в витаминах можно полностью обеспечить за счет полноценного питания.
Во-первых «полноценно» вы не питаетесь! Если вы думаете, что кушая «много» фруктов и овощей вы тем самым компенсируете нехватку витаминов, то вы глубоко заблуждаетесь. Наши фрукты и овощи выращиваются по принципу быстро растут, имеют хороший товарный вид и вкус, над полезностью никто не задумывается!!! А овощи и остальные продукты после термической обработки почти полностью утрачивают свою ценность в плане витамин!!!
Но допустим, что во фруктах и овощах действительно есть какой-то мизер витаминов, откуда вы знаете сколько их нужно съесть что бы покрыть потребность в том или ином витамине??? Или на сколько хорошо они у вас усваиваются???
В поливитаминных комплексах содержатся только те варианты молекул витаминов и органических соединений микроэлементов, которые легче усваиваются и действуют наиболее эффективно. Плюс ко всему в них подобрана дозировка. Витамины, полученные с помощью химического синтеза, ничем не отличаются от природных: по структуре это несложные молекулы, и в них просто не может быть никакой «жизненной силы».
Исходя из выше следующего можно сделать вывод, что даже при максимально сбалансированном и «натуральном» питании нехватка некоторых витаминов может доходить до 30% от нормы. Так что принимайте поливитамины почти круглый год, особенно если вы ведёте активный образ жизни и занимаетесь спортом!