Устала постоянно чувствовать себя виноватой и всем угождать? А ведь чувство вины - это не голос совести. Это балласт, который ты таскаешь на себе.
Сижу в декрете с маленьким ребенком. Очень устаю. Но когда он засыпает и появляется немного свободного времени, не отдыхаю, а бешенно ношусь по дому, разрываясь между стиркой, готовкой, уборкой. Швабра в одной руке - кастрюля в другой. Вот моя реальность "счастливой жены и мамы". Ха-ха.
Если ложусь отдохнуть, чувствую себя ленивой. Как так, столько работы, а я бездельничаю? Нет, так не пойдет! Снова хватаюсь за тряпку и скачу по дому. Так и живу в вечном круговороте дел. Пытаюсь угодить всем, кроме себя.
Виновата во всем, очень устала от этого чувства...
Это крик души одной из моих подписчиц. Недавно проводил опрос в инстаграм о том, как часто женщины испытывают чувство вины. Результаты неутешительны. Сотни комментариев и откликов женщин, которые устали быть вечно виноватыми.
Вот некоторые ответы:
- Постоянно испытываю чувство вины перед родителями, что не оправдала их ожиданий, что сижу у них на шее в свои 32, а когда периодически уезжаю жить и работать в другую страну, то чувствую себя виноватой, что не рядом с ними.
- Я уже привыкла к этому чувству, чувствую себя виноватой даже перед кошкой если куплю ей дешёвый корм.
- Испытываю чувство вины даже тогда, когда у коллеги плохое настроение. Кажется, что это из-за меня...
- Ложусь отдохнуть после тяжелого дня и ощущаю себя лентяйкой: всегда есть домашние дела, почему же я лежу?
- Постоянно чувствую, что я плохая жена и мать. Страдаю от этого.
Чувство вины мешает выстроить личные границы, улучшить отношения с родными и близкими, хорошо работать и отлично отдыхать. Оно забирает много сил. И главное, мешает менять свою жизнь в лучшую сторону. Потому что идет бок о бок со страхом. Который парализует и не дает действовать.
Самое неприятное: эти чувства проникли в нас так глубоко, что подобная жизнь кажется нормой. Но это не так.
〰 находиться в постоянном напряжении и стрессе
〰 испытывать неприятное сосущее ощущение “под ложечкой”
〰 придумать причины или оправдания поступка до того, как вам предъявили претензию
〰 прокручивать ситуацию в голове с мыслями: “а вот если бы я не настаивала/сказала/выбрала, то этого бы не случилось”
〰 ожидать неприятностей от внезапных звонков начальства, родителей или друзей
Все это НЕ норма!!!⠀
Если кажется, что выхода нет, а напряжение и тревожность - это навсегда, хочу вас обрадовать. От чувства вины и претензий к себе можно освободиться. Знаю это по своему опыту и опыту тысяч клиентов.
Материалы в помощь:
- перестать жертвовать собой ради других и начать жить своей жизнью - урок "Как перестать жить чужими желаниями"
- полюбить себя и повысить самооценку - кинотренинг "Как влюбиться в себя". СКИДКА в 50% доступна по промокоду "ДЗЕН".
Светлана Неганова
Благодарю за лайки, комментарии и репосты. Это показывает ваш интерес и вдохновляет меня на новые статьи.