Пока наш маленький йога-клуб не закрылся на время пандемии, я вела занятия по йоге для начинающих. И первый же вопрос, который мне задавали новички, пришедшие в первый раз, можно ли похудеть с помощью йоги и как. Так можно или нет? Можно, но - с оговорками.
Йога - это тоже движение. Это все же физическая нагрузка, особенно для человека, который раньше никогда ничем не занимался. Если начать регулярно практиковать, то результат будет уже через месяц.
Но как и любую физическую нагрузку, чтобы быстрее похудеть, йогу лучше сочетать с правильным питанием. Согласитесь, даже если вы будете бегать километры или часы проводить в зале за тренажерами, но при этом лопать по куску торта на ночь, эффект будет так себе. Как минимум, скажется, на качестве тела. Так же обстоят дела с йогой.
При этом, конечно, нужно понимать, что если у вас очень большой вес и скинуть вы хотите много, йога поможет запустить и ускорить процесс, но лучше заниматься чем-то еще дополнительно. Например, прыгать через скакалку ;)
Йога - штука более глубокая, чем просто упражнения. Я сейчас молчу о том, как она работает с сознанием. Я о том, что йога здорово запускает обменные процессы, ускоряет метаболизм, помогает вывести шлаки из организма и наладить работу ЖКТ. То есть самое классное то, что вам самим перестанет хотеться вредной пищи. За счет этого можно здорово похудеть, но самое главное - перестроить работу организма таким образом, чтоб он больше не хотел переедать и не копил лишнее.
Так что, похудеть от йоги можно, главное - регулярная практика. Выполняя даже простые асаны (самый легкий комплекс у меня в предыдущем посте, например), вы и постройнеете, и станете здоровее.