Побороть дурные привычки можно только сегодня, а не завтра.
Конфуций
ПРИВЫЧКИ — это то, что заполняет нашу жизнь, и они оказывают на нее прямое влияние.
Большие и маленькие поступки нанизываются на время, как бусины. А #результаты нас или радуют, или нет.
Мы многие действия делаем на “автомате”, особо не задумываясь. Но в результате привычные #действия проявляются в самых разных сферах нашей жизни:
- Разбросанные вещи создают беспорядок в доме.
- Импульсивные покупки переполняют шкаф одеждой.
- Зависание в интернете съедает время.
- Заедание стресса приводит к набору веса.
- Беспорядок в финансах вынуждает брать в долг.
- Дистанцирование от окружающих ведет к одиночеству и изоляции.
- И т.д.
Параллельно со своими старыми привычками человек может сколько угодно мечтать об изменениях, но они, конечно, не наступят.
За изменениями стоят не просто размышления и фантазии, а новые #поступки (новые действия).
Наш организм осторожно относится к переменам. На #изменения ему действительно нужно время⏳.
Что помогает человеку изменить привычное поведение?
- Расширение осознавания. Способность увидеть себя и ситуацию с разных сторон, заметить все плюсы и минусы.
- Определение приоритетов. Нужно найти ответ на вопрос, что сейчас более важно в моей жизни?
- Мотивация. Точное знание своих желаний и целей. Понимание, для чего мне нужны эти #перемены?
- Поиск и #выбор нового поведения, которое приведет к нужной цели.
Конечно, у каждого человека есть свои способы менять привычки. И свой уникальный #опыт✨
Привычка есть привычка, ее не выбросишь за окошко, а можно только вежливо, со ступеньки на ступеньку, свести с лестницы.
Марк Твен
Поделитесь в комментариях:
- Как привычки влияют на вашу жизнь?
- Что вам помогает изменить привычное поведение?
Автор: Катерина Вяземская
Семейный психолог, гештальт-терапевт, мой Инстаграм
P.S. Если вам понравилась статья, поделитесь, пожалуйста, ею с друзьями, нажав на кнопки соц.сетей или мессенджеров.
Буду рада вашим лайкам и комментариям!
Читайте также:
- Отношения. Избегание близости.
- Куда девать злость в семейных отношениях? Часть 1.