Признаюсь, я была жуткой сладкоежкой. Особенно после родов, попить чай с магазинными печенюшками было святое.
⠀
“Сахар необходим для работы мозга”, думаю вы слышали такое..Правильно, глюкоза-главный источник топлива для тканей и клеток нашего организма. Но важно различать рафинированный белый сахар, который получают путем химической очистки, и натуральные сахара, которые содержатся в сладких фруктах и ягодах.
⠀
Чем вреден рафинированный сахар:
⠀
🍬Сахар - топливо для раковых клеток
🍬Сахар питает грибковые инфекции (если вас часто беспокоит молочница, попробуйте отказаться от белого сахара)
🍬Сахар повышает кислотность организма
🍬Сахар вызывает диабет, провоцирует выработку инсулина, перегружая поджелудочную железу
🍬Сахар повышает уровень плохого холестерина, разъедает стенки сосудов, на которых образовываются у последующем холестериновые бляшки, снижая просвет сосудов
🍬Сахар присоединяется к коллагену, вызывая преждевременное старение кожи
🍬Сахар нарушает обмен веществ, снижая иммунитет
🍬Сахар вызывает зависимость, влияет на уровень выработки серотонина и дофамина и эндорфинов, «гормона радости», и хорошее настроение начинает напрямую зависеть от новой «дозы». Таким образом, подтверждается бытующее мнение, что сладкоежки и полные люди добродушнее, чем худые.
🍬Сахар способствует накоплению подкожного жира и блокирует их распад
🍬Сахар стимулирует аппетит, появляется неконтролируемое вечное желание что-нибудь поесть
🍬Сахар нуждается в минеральных веществах для переработки, организм тратит свои ресурсы, которые ведут к дефицитам кальция, железа и т.д.
⠀
После просмотра фильма “Сахар”, отношение к сладкому резко поменялось (советую посмотреть).
Я перестала покупать в магазине сладости, сладкие йогурты и соки. Тортики и десерты начала готовить дома сама, а теперь и вовсе заменила белый рафинированный сахар на натуральные сахара.
⠀
Кстати, не все заменители сахара безвредны. С помощью сахарозаменителей вы активизируете набор веса и эти продукты не решают проблему углеводной зависимости, а, напротив, поддерживает ее.
О сахарозаменителях напишу отдельный пост, не пропустите, а лучше подпишитесь на канал.
⠀
Мне бы очень хотелось, чтобы вы не увлекались рафинированным белым сахаром и стремились избегать его.
Научитесь ценить сладость фруктов и ягод Получайте микроэлементы, витамины и клетчатку, а не «пустые калории».
⠀
Признавайтесь, любите сладкое?