Водный баланс - важный аспект, не только в похудении, а и в целом для нормального функционирования организма.
Здравствуйте, читатели! Ставьте лайк 👍, Давайте разберёмся с водой вместе.
Вода и похудение - безусловно тесно связаны. Обменные процессы в организме так же невозможны без достаточного количества жидкости.
С осторожностью следует пить воду с утра на голодный желудок, можно нанести больше вреда чем пользы. Повышенная кислотность никак не поможет вам в борьбе с лишним весом. Далее самое интересное, я выяснила как правильно пить воду и сама удивилась.
Как правильно пить воду? И как делаю я
Рецепт простой, необходимо просчитать количество необходимой жидкости именно для вашего организма. Например, ваш вес составляет более 60 кг при росте 170 см, и вот тут однозначно, одного-двух литров будет недостаточно. Особенно летом.
Стандартная формула выглядит примерно так — на 1 кг веса 30 мл воды. Этого вполне достаточно для поддержания и отличного самочувствия.
Пьем воду утром после сна, комнатной температуры. В течение дня желательно тоже, так как холодная воды вызывает еще и аппетит. А мы же стремимся сбросить вес, правильно?
Еще одним важным моментом является пить или не пить воду во время приема пищи?
Очень много исследований поэтому поводу, но от себя могу сказать, за 20 минут до еды воду пью, потом по необходимости. Не делаю из этого запрет или какой-то негатив. Если хочется, почему и нет.
Соответственно, не в больших количествах.
Почему я не пью положенные два литра в день?
Для моих параметров это нежелательно, так жидкость задерживается и выводить ее нужно дополнительными лимфодренажными упражнениям. Чтобы не образовывались сильные отеки и застои в теле, которые в последствии могут приводить к прыщам, акне и так далее.
А состояние моей кожи, после подобных советов, улучшилось в разы.
Важные выводы
Вода — источник жизни, человек состоит на 80% из нее, соответственно, следуя этим советам, вы с легкостью сможете держать под контролем: свой аппетит, свою кожу. А также ваш метаболизм и обменные процессы в организме будут функционировать правильным образом.
Благодарю, что уделили время и прочитали! Если информация была для вас полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
Статьи с полезными подборками и фактами, которые я сама уже попробовала:
Последствия питания на 1000 ккал, могут быть грустными
Что не так с женской внешностью. Разбираем подробно
Почему лучше есть без одежды, рассказываю подробнее