Решила поделиться частью личной истории. Надеюсь, что кому-то будет полезной эта информация.
Я довольно сильно заикалась, лет с семи. Знаю, что бывает и сильнее, но мне казалось, что у меня сильное заикание. Даже не помню с чего это началось… Но сам факт не приятный. Вроде, говоришь нормально, но вот в самый ответственный момент, заедает согласный звук, не можешь выговорить и все тут…
Обычно, это случалось в момент сильного волнения или когда быстро говорила. Неприятно это все было, особенно в школе. Особенно, когда вызывали к доске отвечать. Естественно, что старалась избегать публичных выступлений, где нужно было говорить. Хотя в театральный кружок ходила, и даже вела детские утренники.
Все советы, которые мне давали в детстве сводились только к тому, что успокойся и говори медленно, нараспев. Легко сказать! Но сделать не так-то просто, особенно когда не понимаешь как.
Единственная стратегия, которая мне помогала – просто найти замену слова, синоним на другую букву. Вот пишу, и всплывают чувства и состояния при этом. Напряжение в области горла, страх, волнение, стыд. Комок эмоций такой. Те, кто заикаются – хорошо поймут, о чем я говорю.
Так и жила, просто приспособилась и ничего не делала специально, чтобы излечить этот дефект речи.
Но вот прошло много лет. И на данный момент времени заикание исчезло.
Не могу сказать, что на 100%, но 95% прошло. Сейчас бывает очень редко, и только когда сильно тороплюсь и говорю много слов в минуту. Да осталось, как привычка, рефлекторный поиск синонима на некоторые слова.
Теперь самое интересное. Что же я делала для этого?
А вот прямо для того, что бы перестать заикаться – ничего не делала. Ну, совсем ни чего! У меня даже в мыслях не возникло ни разу, что это можно исправить психологическими методами, хотя сама училась на психолога, проходила множество тренингов и индивидуально с психологами и терапевтами работала, сама работала в психотерапевтической клинике.
А потому, когда у меня спрашивают, работаю ли я с заиканием, я говорю что нет. У меня нет такого опыта. Но кое-что могу рассказать. То, что вижу от туда, где нахожусь сейчас.
Хотя я говорю, что специально от заикания я ничего не предпринимала, однако много лет было потрачено на очень интенсивную работу с собой и на духовный рост. За это время я просто очень сильно внутренне расслабилась.
Исчезли страхи, тревоги, излишние волнения. Появилось полное принятие себя, людей и Мира, в целом. Разучилась обижаться и осуждать. Ушло чувство стыда. Открылось сердце. Появилось тотальное доверие Богу, Миру, себе. Полностью изменилось восприятие себя, Мира, людей. Сейчас просто ЛЮБЛЮ.
Сколько помню себя на тренингах, запрос ставила только один – полное принятие себя и жизни. Собственно, к чему и пришла. А принятие = расслабление. И вот, первый раз для себя и для вас, попробую как-то объяснить механизм заикания и исцеления. ( И не только заикания, это даже больше про самовыражение).
Природа заикания – страх. Страх быть отвергнутым, не принятым. Естественно, что от сюда вытекает страх самовыражения, страх облажаться, страх выразить свою точку зрения и т.п. Например, ты скажешь, а они обесценят твои слова или твое мнение… Целый комплекс всего интересного и знакомого не только тем, кто заикается.
Блок в горле или зажимы в речи. Энергия идет, но стоит запрет на самовыражение (в данном случае речевое) и ты не можешь говорить нормально. Запрет, естественно, выполняет функцию стража безопасности. То есть, у него вполне себе положительное намерение.
Этот страх самый базовый и распространенный. И у всех формируются свои стратегии и свои блоки на его основе. В данной статье я пишу про речевой блок, но может быть что угодно.
Дети многие, например, когда выступают и волнуются сильно, то могут делать разные телодвижения, успокаивая себя так. Или человек боится сцены, микрофона и видеокамеры. Или в присутствии референтных лиц просто немеет и ничего сказать вообще не может. Ну и так далее… Это все защитные механизмы.
Страх – это напряжение. Человек, который долго в таком напряжении живет и не находит способа расслабиться, естественно обнаружит у себя какое-то физическое нарушение. Если это не речь, то это может быть сутулость сильная, может часто болеть горло, может быть храп или что угодно… эпилепсия, ДЦП, аутизм… Тут все от кармических предпосылок зависит.
Некоторые люди могут находить способ расслабиться, но не совсем здоровый, как то алкоголь, сигареты, наркотики и т.п. Мне повезло, я с детства танцую. Причем исключительно по своей личной инициативе. Танец заменил мне речевое самовыражение. Все, что было нужно, я выражала через тело, движение и танец.
И через танец же я вошла в психологию, через танце-двигательную терапию. И теперь понимаю, что танец здорово помог мне и компенсировал недостаток речи.
Не случайно танце-двигательная терапия очень эффективный метод работы с людьми, которые не могут говорить, у которых нарушен контакт с внешним миром, кто не может выражать свои чувства через слова, у кого сильный ум и обычная (речевая) психология не подходит. И сейчас я понимаю, что это было интуитивно верное направление для меня. Я пошла через тело.
Движение, музыка – помогает расслабиться эмоционально, помогает выразить невыразимое, прожить то, что не возможно просто осмыслить и назвать. И я не устану говорить спасибо танцу, который был самовыражением, терапией и сейчас стал духовной практикой для меня.
Потом подключилось осознавание. Была работа разными методами, проще назвать, чем не работала над собой, чем перечислять все, что прошла.
Когда к телу подключается осознавание, то расслабление происходит быстрее. Тело помогает вывести подсознательные программы и истории на уровень осознавания, а потом осознанно можно привить себе новые необходимые стратегии через тело, чтобы они стали частью тебя. Постепенно сознание и подсознание очищаются, и приходит расслабление и эмоциональное и телесное.
Потом частью моей жизни стал духовный путь. А это вообще ускоритель всех процессов. Потому как, если расслабился в самой своей основе, то расслабляется и ум, и тело, и речь.