Спорт - это то, что жизненно необходимо для каждого человека, но с трудом дается для каждого. Мы всегда хотим держать себя в форме и быть красивыми и, к большому сожалению, это не получается совершать благодаря лишь соблюдению правильного питания.
Если вы будете лишь правильно питаться, то конечно у вас будет маломальский результат. Полные люди сбросят вес, а более худые люди будут поддерживать форму. Но у вас не будет прогресса в изменении всего тела, если вы будете лишь питаться. Рано или поздно вам придется включить спорт в свою жизнь.
В этой статье я решил пообщаться с фитнес тренером и выяснить у неё, что может произойти с организмом, если просто начать дома приседать по 100 раз в день. Также он поделится результатами своих подопечных, которые принимали участие в его эксперименте "30 дней по 100 раз в день", в рамках которого участники должны были приседать дома по 100 раз за один день.
Я думаю не секрет, что приседания - это основа основ упражнений на ноги. Но не только на ноги. Ваши ягодицы - это одна большая мышца, которую тоже надо качать. Изначально моей целью было сделать так, чтобы люди простым способом подтянули свои ягодицы, сейчас могу с уверенностью сказать, что у них это получилось.
Приседания действительно является основным упражнением на ноги. Их можно делать хоть с весом, хоть просто обычные. Ваши ноги окрепнут после приседаний, а ягодицы действительно станут более подтянутыми.
Важно понимать, что такой резкий скачок на 100 приседаний в день, если вы до этого несколько месяцев не занимались спортом, будет болезненно сказываться на ваших ногах. А вообще, не обещаю вам "вау" результата лишь за один месяц. Хотя нет, если вы будете приседать с грифом, то результат будет, а так не особо.
Перейдем к результатам моих людей. Всего в эксперименте согласились принять участие 3 человека, скудно, конечно, но зато честно и основательно. Одной из них тяжело давалось это испытание воли, поэтому она могла выжать около 80 приседаний за день, но зато 60 их них она делала без остановки! Я всех участников ягодицы немного подтянулись и слегка увеличились в размерах. То есть полноценно и красиво. Эксперимент хорош для тех, кто хочет мало париться, но при этом иметь результат, так что пользуйтесь!