🏋🏻♂️Периодизация тренировок🏋🏻♂️
⠀
Немного теории...
Любая нагрузка, в нашем случае - тренировка, это стресс для организма.
В связи с этим, он начинает усиленно тратить энергию, переживать внутренние изменения, а мы в зеркале видим изменения в рельефе и качестве тела, и «свободной» намнём одежде😳
⠀
Периодизация - это одно из главных условий эффективности тренировок💯
⠀
Необходимо поддерживать мышцы «в тонусе», чтобы совершенствовать свою физическую форму.
Для этого можно использовать следующие приемы:
❇️чередовать виды тренировок (силовая, кардио, стретчинг и т.п.)
❇️сочетать различные упражнения;
❇️варьировать количество повторений, темпа и подходов;
❇️поменять частоту или время тренировок.
⠀
Для чего так заморачиваться?
Да чтобы избежать перетренированности, усталости и негативных последствий для здоровья👆🏻
⠀
Поэтому, не забываем «удивлять» свои мышцы, хотя бы изредка💪🏼
⠀
#Гузунвера #ползностиguzunfit #guzunfit #периодизациятренировок #погналикмечте
