Вы когда-нибудь ощущали умиротворение и эстетическое наслаждение при виде ряби на зеркальной глади озера, или при виде стаи птиц на закате, вырисовывающих узоры в небе, или слушая ветер, который шелестит листьями деревьев под окном, либо в других аналогичных случаях? Если да, тогда, скорее всего, вы испытали Югэн, даже если этого не знали.
Это японское слово не имеет дословного перевода, скорее, это чувство, которое может испытать человек. Назовём это восприятием окружающего мира, вызывающее глубокие, сильные и яркие эмоциональные реакции (позитивной направленности). Это эстетика природы и то, как человек её воспринимает. Она рассматривается, как единое целое, находящееся в движении, чем можно восхищаться, получая удовольствие, и что стоит ценить. Слово "Югэн" описывает не саму красоту, а то, что вы ощущаете, когда видите или слышите что-то красивое, затрагивающее душу. Это воспринимается сердцем, а не глазами или ушами. И это может быть способом восполнения спокойствия, восстановления душевного и эмоционального равновесия, что весьма важно для человека, как отметит хороший психолог.
Каким образом научиться чаще ощущать Югэн, чтобы это приносило вдохновение, мотивацию и внутреннюю гармонию? Японцы обычно придерживаются следующего.
- Выбираться из помещений.
Мир природы способен успокаивать и вдохновлять. Например, даже недолгое созерцание Луны на небе способно вызвать прекрасные ощущения и прилив спокойствия. А ведь это совсем не сложно и доступно каждому человеку в любой точке мира – просто полюбоваться Луной. Подумайте, что точно так же люди любовались ею многие тысячелетия назад. Или, например, во время перерыва на работе прогуляйтесь по ближайшему парку, если есть возможность, и постарайтесь заметить, что вас окружает и насколько это вас трогает – ощутите своё присутствие в этом мире. - Переключать внимание на "здесь и сейчас".
Вы не заметите эстетику окружающего мира, если, например, будете "приклеены" к своему телефону. А вот если научитесь ловить ощущение текущего момента, то есть в своих мыслях быть здесь и сейчас, обращая внимание на происходящее вокруг и получая от увиденного и услышанного удовольствие, то это будет способствовать возникновению ощущения наслаждения текущим мгновением и жизнью в целом. Позвольте себе насладиться, например, живописным пейзажем, пением птиц, спектаклем в театре, красивой мелодией или картиной на стене. - Выявить в себе креативные таланты и способности.
Не стесняйтесь проявлять свои (развивающиеся или уже вполне развитые) творческие способности, которые могут быть полезны людям. Обращайте внимание на ощущения своего тела во время проявления творчества, на то, что у вас получается, а также на собственные реакции и позитивные эмоции, приносящие удовольствие.
Всё перечисленное может способствовать тому, чтобы сделать вас несколько счастливее.