Самая, пожалуй самая из самых проблем при запросе: "Меня постоянно тянет на сладкое"🍩
Тягу к сладкому уже давно сравнивают с наркотической зависимостью.
Однозначного ответа на то, почему она появляется нет.
Причин, по которым именно ВАС тянет на сладкое может быть несколько:
1. Сон. Вы плохо спите. Помните, мы говорили про цепочку: невыспались👉🏻переели и наоборот?
К сладкому это тоже относится.
2. Стресс. Как бы многим не хотелось признавать, сладкое - самый быстрый антистресс, а почему? - это секрет😉, который я расскажу в другой раз обязательно)
3. Дефицит магния. В некоторых случаях, справиться с тягой к сладкому помогает дополнительный прием магния 400 - 600 мг в сутки
4. Просто наличие шоколада дома будет вас манить нарушить все клятвы, данные во имя здоровья и стройности🤞🏻
5. Нехватка белков и углеводов так же может провоцировать тягу к сладенькому.
6. Привычка. Не стоит об этом забывать. Мы привыкли хвалить себя вкусняшкой. У многих есть привычка после еды попить чай с конфеткой. Кофе с пироженкой и т.д.
Поэтому каких-то 100% методов по избавлению от нашей зависимости нет🤐
Нужно анализировать, смотреть на режим дня, на эмоциональную составляющую✔️
Обязателтно:
🌱 проверяем и восполняем дефициты
🌱 убираем из дома все провокаторы в виде шоколада, конфет, печенья
🌱 придумываем себе новую похвалу (шоппинг, фрукты, ягоды )
🌱 находим дело антистресс (ванна, медитации, уборка, кино)
🌱 следим за сном💤
Главное смотрим фильм САХАР, погружаемся в атмосферу, и начинаем любить себя изнутри 🤍
ПОМНИМ!
Всегда помним, что быстро отказаться не получится , не ругаем себя!
Много сладкого кушаете?)