Доброе утро!
Отчёт за 14.07.2020
Вчера у меня был первый похудательный день. Как часто это бывает в начале пути, мы на волне драйва, преисполненные мотивацией, делаем даже больше запланированного. Так я вчера решила ДО завтрака на пустой желудок пройти 8000 шагов. Это было сложно, но я смогла!
Далее завтрак на около 300 калорий. Листайте фоток в бок, я добавила скрины с КБЖУ.
Я почти всегда на завтрак делаю бутерброд с арахисовой пастой и бананом.
Обед получился необычно плотным, видимо из-за физической нагрузки утром мне сильно хотелось кушать.
Ужин - мой самый любимый приём пищи. Так как ложусь я довольно поздно, то и кушаю плотненько. Мне так комфортно.
Итого получилось 1357 калорий - это хороший результат. Особенно для человека, который раньше в Маке за один заход на 2000 ккал наедал.
Единственное я недовольна тем, что не получилось добрать побольше жиров. Хотелось бы больше 60 грамм. А на 46 ккал в перекусе был кусочек банана.
К концу дня получаем вот такую общую активность.
Старт очень хороший, но вопрос в другом. На сколько меня хватит?