Делаем круглую попу в домашних условиях! 🔥 ⠀ 1. Приседания 4-5 подходов по 10-20 повторений ⠀ 2. Выпады 3-4 подхода по 5-15 повторений ⠀ 3. Подъем ноги, лёжа на боку 3-5 подходов по 15-30 повторений без остановки ⠀ 4. Подъем ноги вверх 3-5 подходов по 15-30 повторений без остановки 5. Ягодичный мост 3-5 подходов по 15-30 повторений Всем здоровья. 💗
Делаем круглую попу в домашних условиях! 🔥
⠀
1. Приседания
4-5 подходов по 10-20 повторений
⠀
2. Выпады
3-4 подхода по 5-15 повторений
⠀
3. Подъем ноги, лёжа на боку
3-5 подходов по 15-30 повторений без остановки
⠀
4. Подъем ноги вверх
3-5 подходов по 15-30 повторений без остановки
5. Ягодичный мост
3-5 подходов по 15-30 повторений
Всем здоровья. 💗