Ответ и да, и нет. Давайте разбираться. Начну с простого примера из жизни.
В детстве я училась играть на фортепьяно, и преподаватель давала мне в качестве домашнего задания упражнения по растяжке, представьте себе, ладони! Нужно было зажимать одну клавишу большим пальцем, а потом дотягиваться мизинцем как можно дальше по клавиатуре.
Будучи маленькой девочкой, я была абсолютно не согласна с таким подходом. Если природа наградила меня ладонью определённого размера, то почему я должна что-то менять?
Сейчас, конечно, я понимаю, что речь шла не об увеличении размера ладони, а о развитии навыка. Не все великие пианисты родились со сверхспособностью брать широкие аккорды, а отрабатывали это мастерство часами.
Так и с растяжкой всех остальных конечностей и не только. Природа наградила наше тело определёнными пределами. Но в наших силах раздвинуть эти границы. В случае растяжки речь идёт о мускулатуре, суставах и связочном аппарате.
Поговорим о мышцах, веди именно они делают большую часть работы.
Грубо говоря, у мышцы есть две длины: анатомическая и функциональная.
С анатомической всё просто. Мышцы прикреплены к костям в определённом месте, и никак это место изменить нельзя. Мы не можем с помощью растяжки отодвинуть прикрепление мышцы на пару сантиметров выше или ниже. На такое способен только хирург.
Функциональная длина мышцы - это её способность быть эластичной. Представьте себе резинку для волос. Когда она новая, вы с трудом натягиваете её, чтобы сделать хвостик. Зато после нескольких использований - легко надеваете и даже можете сделать не два оборота, а три. При этом резинка та же, и её длина не изменилась.
Таким образом то, что в народе называется растяжкой мышц, на самом деле адаптация к нагрузке. А подробнее о том, что мешает нам сразу сесть на все шпагаты мира, читайте в моей статье "Как связаны поездка на Феррари и растяжка или что мешает вам сразу сесть на шпагат".