ЧИА-ПУДИНГ
Привет!
Готовится этот завтрак элементарно, быстро, а главное очень вкусно и полезно!
Нам понадобятся:
Семена Чиа (я заказывала на Беру, можно купить в любом крупном супермаркете, в Ленте точно есть, отдел ЭкоМаркет)
Кокосовое молоко
Орешки,
семечки (я добавляла кедровые орешки и подсолнечные семечки)
Кокосовая стружка
Фрукты и ягоды по вашему желанию, у нас сегодня были манго и голубика
В стакан насыпаем столовую ложку семян и заливаем кокосовым молоком наполовину. Оставляем где-то на полчасика-час, чтобы семена разбухли. Можно сделать это с вечера, а утром уже добавить слоями орешки, семечки, кокосовую стружку, фрукты и ягоды 🍓
Вкусный и полезный завтрак или перекус готов! Приятного аппетита ! Семечки, кстати, продаются очищенные на развес, я их просто поджарила на сухой сковороде.
