Поговорим про идеальную еду?
Какая она? Сладкая, жирная, жареная?)
Что вы представляете себе, когда думаете о самой желанной еде в мире?😍🤤 Гамбургер, тирамису, чизкейк с беконом?😅
А я вот представила цукини😬 Да, просто кабачок, жареный на сковородке. Но, конечно, так было не всегда. Раньше я сладострастно представляла себе, как впадаю в углеводную кому😆 И, впервые услышав об интуитивном питании, с ужасом подумала, что если дать мне право есть всегда то, что я хочу, я буду обжираться сладостями и расти как на дрожжах. Но стоило ослабить контроль, как оказалось, что на самом деле я больше всегда на свете люблю яичницу и овощи с сыром😳.
На самом деле идеальная #еда - это та, которую ваш организм хочет в данный момент. И желания его обычно весьма аскетичны. Но, разделяя продукты на хорошие и плохие, мы сильно сбиваем прицел, заставляя мозг желать запретного.
Расслабьтесь!
Опустите вожжи, представьте себе, что вся еда равна и одинакова, и всё - будь то конфета или куриная грудка - это просто набор микро и макронутриентов, питательный бульон для организма. Нет хороших и плохих продуктов, не обязательно есть брокколи и выкидывать печенье - можно всё.
И вот вы стоите перед всем этим разнообразием еды... что вы выбираете? Что нужно вам прямо сейчас? При условии, что выбор неограничен, и обратим. Подумайте, представьте этот продукт на языке... Чего хочется: холодного или горячего, тягучего или хрустящего, жидкого или твёрдого - чего?
Наше тело - очень умная машина, отточенная миллионами лет эволюции. Оно ТОЧНО знает, что ему нужно в данный момент - только это, а другого не нужно. Когда вы научитесь улавливать эти сигналы, выбирая идеальное пищевое сочетание, тогда отпадёт необходимость съедать первое, второе, третье и компот, чтобы получить удовлетворение и насыщение.
На самом деле нам нужно очень мало еды!
Но только в том случае, если это именно та еда, которая нужна нам в этот момент.