Результаты и прогресс куются не столько тренировками, сколько соблюдением неких иных действий.
Максимализм в тренировках, пренебрежение сном, режимом, правильным питанием влекут за собой застой, а то и спад в физическом развитии.
Поэтому грамотный подход к этим аспектам наиболее важен и мы разберем каждый из них:
1) ТРЕНИРОВКИ. Занятие спортом, как таковое, является большим стимулом к росту физиологических возможностей и здоровья человека. Но работа на износ и отсутствие факторов восстановления влекут за собой пагубные воздействия на организм.
2) СОН. Человеку необходимо достаточное количество сна, так как во время него организм подключает все накопленные за время бодрствования ресурсы и активирует процесс регенерации тела, которое было подвергнуто физическим и психологическим нагрузкам в течение дня.
3) ПИТАНИЕ. Соблюдение должной диеты, подразумевающей собой достаточное потребление питательных веществ, поступивших из пищи, дает стимул к росту и восстановлению.
4) РЕЖИМ. Как вы уже поняли, каждые из перечисленных пунктов взаимосвязаны и в связке с режимом, определение которого- это четкое, запланированное время тренировок, сна и приемов пищи, дают наибольший результат.
Можно сделать вывод, что адекватный подход к тренировкам, достаточное количество сна, правильное питание и режим - это то, что необходимо соблюдать каждому человеку, который хочет быть здоровым, сильным и успешным!
#тренировки #режим #питание #сон #спортивное долголетие #здоровье
