Который день я не могу уснуть. Повод написать статью о сне.
К чему может привести отсутствие сна? Когда мы не ложимся спать, а работаем, сидим в интернете и листаем ленту, читая эту статью :) , мы и не подозреваем, каков будет результат и какие будут последствия.
Все мы знаем, что нужно спать 6-8 часов. В идеале 8 часов.
А теперь внимание: если вы недосыпаете постоянно, то можете как факт принять и осознать, что у вас будут проблемы с лишним весом, невроз, а потом и более серьёзные проблемы. Такие как, например, болезни сердца и сахарный диабет.
Посмотрим на эксперименты и исследования недостатка сна.
Учёные из Каролинского института доказали, что недостаток и отсутствие сна влияет на ВНЕШНОСТЬ. Лицо становится опухшим, изменяются черты лица, оно быстрее стареет.
Вторым аспектом выделим ОСОЗНАННОСТЬ. Ваше состояние будет как будто вы пьяны. Замедляется реакция, появляется сонливость, вам не будет хотеться ничего делать.
В 1987 году было проведено исследование на военнослужащих, которые не спали двое суток. Они не могли выдавать СВЕЖИЕ ИДЕИ, дефицит сна влиял на их когнитивные способности. Вы не сможете выдавать новые идеи, организм переходит в "спячку".
ТРУДНОСТЬ ПРИ ЗАПОМИНАНИИ, вы будете более забывчивы, не сможете сконцентрироваться на поглощении новой информации.
Что же дальше?
Ваша ИММУННАЯ СИСТЕМА будет ослабевать, вы можете заболеть на какое-то время. Просто потому что был дефицит сна. Хотя тут ничего не просто.
Можно много приводить примеров того, как сон отрицательно влияет на организм. Вот и сейчас я не ложусь спать, а пишу статью. Поэтому удаляюсь, ибо здоровье важнее!
Как вы спите? Что помогает вам от бессонницы?